美脚

　がに股フォームをどうにかすべく、検索。

どうやら、内転筋が弱い、その強化のためには、といろいろな方法が書いてあった。

んで、走るフォームのことよりも、この矯正で「美脚を目指そう！」っていうページが多いのである。

　よおおおし、俺も50歳過ぎてるオヤジだけど美脚を目指そう！脛毛も剃るか・・。

　本日、そのがに股を気を付けながら３０ｋｍ。１０ｋｍが5分58秒、20ｋｍが53秒。ラストで5分49秒。右足のがに股度がひどい。気を抜くと、すぐにつま先外側に向く。今更なんだけど、右足つま先が外側に向いてかかとが内側にきて、左足の脛とぶつかることがある。このせいだったんだ。

　一昨日は忙しくて走れず。昨日は雨で走らず。

シェーバー

　この前、電気シェーバーの「ラムダッシュ」が突如停止した。

「あれー故障？」と思って説明書を見ると、充電池の寿命が「約３年」とあった。

まさに、ちょうど３年たったのである。

　で、充電池の交換で、パナソニックの相談センターみたいなところに電話をかけると、３０００円から４０００円くらいって言われた。

　ネットで調べると、充電池そのものは数百円。送料込みで９００円弱だった。しかしながら、当たり前のことだが、勝手に交換して不具合が生じても知らないよってこと。

　ここは一つ自分で交換してみるかー、と思い充電池を購入。そしてシェーバーの外側をはずしてみると！

　中は結構汚く、サビもある。なんとなく、「これで、大丈夫なのか？」という状態。よく風呂で髭を剃るからかもしれない。

で、充電池を交換してみたが・・・

　最初、フル充電して使用することとあり、そうしていたら、いきなり動き出して、止まったりもした。

　充電されたと思い（液晶部分は、この前から調子が悪かったが、とうとう「光」しか映らなくなっていた）、スイッチを入れて動いたのだが、次に止めたら、それからはウンともスンともいわなくなった・・。液晶部分では、充電の異常を示す１秒間に２回の点滅・・。

　結果的に、「失敗」だったようである。久々に子どもの頃プラモデルがうまく組み立てらなかった気持ちを思い出した。

　で、たちまち「剃刀」で髭を剃っているのだが、なかなか面倒である。しかも、口の周りがちょっと血が出るくらい切れるのだ。

　さて、問題のラムダッシュなんだが洗浄機つきだったので、洗浄機なしで、この洗浄機が使用できるようなシェーバーはないかと思ってるのだが、どうもないようだ。洗剤用カートリッジをまとめ買いしたので、あと何個かあるのに・・。

　なるほど、洗浄機付きが便利だと思ったけど、こういうとき厄介なので、次回は単品のシェーバーで、オイルできちんと掃除するだけのモノがいいかもしれない。

　それと、充電池の寿命が３年なら、それなりに考えておかなくてはいけないな。

　昨日は５ｋｍをゆーくり走ろうと思ったが、３ｋｍでバテて（キロ８分以上なのに）、２ｋｍは歩く。

　本日は休養。

シェーバー

　ちょっと前にネットでシェーバーを購入した。今まで使っていたものが突如スイッチが入らなくなったからだ。もう何年も使ってるものだった。

　で、このシェーバー、『ラムダッシュＥＳ８１１９Ｐ』１万２０００円台で購入。洗浄充電器つきである。

　人生で髭剃りはいっつも悩んでいた。皮膚が弱いので基本的に嫌いなのだ。休みの日は髭は剃らない。盆とか年始年末なども髭を剃らないので、すぐにボーボーになる。濃いし。手剃りも使っていたが、剃ったら血が出る。「もうイヤー！永久脱毛しようかしら。」と思ってしまうことも度々だった。

　しかーし、この『ラムダッシュＥＳ８１１９Ｐ』はやってくれる。マジで。剃りごこちもいい！

　しかも、洗浄充電器を初めて使用した。今まで「髭剃りごときでもったいない。」と思っていたが、前に使っていた髭剃りは、洗浄を水でやっていたら、変なにおいがしていたのだ。「うっとーしー！永久脱毛しようかしら？」とまた思ってしまった。

　この洗浄充電器もやってくれるのだ。セットしてほっておいたら次の日はラムダッシュ君は「バッチリす！今日もやらせていただきます！」という状態になっているのである。

　いやー、髭剃りが楽しくなってしまった。今はノンストレスだ。ネックは洗浄器のためのカートリッジに費用がかかることと若干音がうるさい。

　パナソニックの回し者ではないが、『ラムダッシュＥＳ８１１９Ｐ』髭剃りで悩んでいる方はお勧めである。

　今日は１２ｋｍ走った。この連休はゆっくり２０ｋｍ走をして、昨日あんまり走っていなかったので足が軽かった。

減量

マラソンには体重が関係している。今週、そろそろ体重を減らさねばと思い食事を少しずつ減らしている。しかし、もともとダイエットのために走り始めたので、根は卑しい。食べ物があるとついつい口に入れてしまうが、我慢していた。

しかし、いつものことだがダイエットをしていると腹が減って腹が減って夜中に目が覚めてしまう。寝不足である。寝不足になると体もだるく走る気力も減退する。

今日は、「練習前にちょっと食事」と「止められない止まらないお菓子」を少しだけ食べようとしたが、気がついたら袋半分食べていた。

今日は最初ジョグ。それから間にジョグをいれて１ｋｍを５本。（４分１７秒・１９秒・０５秒・０８秒・３分５６秒）で、終わりのジョグ。合計９ｋｍ。最初は体が重かった。あーしんどかった。