健康

2017年5月24日 (水)

老いを防ぐには

 昨日10kmをキロ6分15秒。今日は休養・・というか小雨。

 またまた老いの話題で申し訳ないが、それを防ぐ1つの方法が「他人の目」だと思う。芸能人とか人前に出る人が若々しく見えるのは、そういうことだろう。「他人に見られている」というある種の緊張感が老化を防ぐようだ。外見をよくするとかいうことでもない、意識レベルでの緊張感か・・。

 逆に言うと、「もう別にどうでもええで。」と思い出したら一気に老け込むかもしれない。

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2017年5月18日 (木)

噛む歯

 いつも右の奥歯で噛んでいたけど、頬の内側を噛んでしまうので左の奥歯で噛むようンしているが・・・。

 どうも味わいが違う気がする。食事を大げさに言えば堪能してないような感じ。

 慣れの問題か。こりゃ入れ歯になったら食事も味気ないというのもわかる気がする。

 今日は12kmをキロ6分17秒。

 

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2017年5月17日 (水)

時間と金

 50半ば・・・よりちょっと下。

 まあ、体がよ~く動いて、長く見積もって30年か・・。この前週刊誌で中曽根大勲位元首相が98歳でなお矍鑠(かくしゃく こんな字だったのか!)しているのを読んで、「この人元から丈夫なのか、健康に気を付けているのか?」と思ってしまった。記事によれば酒も飲んどるらしい。このままなら「昭和の妖怪」岸元首相に対して「平成の妖怪」となりそうである。

 や、話がずれたが、街行く人を見て明らかに同世代らしき人を見ると「この人俺より年なのか?若いのか?」と思ってしまう。

 で、明らかに「ご老人」を見ると「この人の若い頃ってどんな感じだったのだろう・・」と想像する。

 30年、贅沢せずに(その基準は曖昧だけど)暮らすと1か月・・・万円で1年は×12でそれが30年続いたら×30で、つまり1か月の生活費×360ということで・・と考えると準備しなければいけないお金が・・・・・ぐらいで、とか考える。これが金の問題。

 時間はね・・・また今度。

 昨日は13kmをキロ5分51秒。今日は11kmを6分10秒。

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2017年5月12日 (金)

体重

 今日走らんかったら体重が1kg増だった。食欲は相変わらず旺盛。

 昨日は12kmをキロ6分38秒走って700g減だった。

 夏が近づいて暑くなり体重の増減が激しくなる。

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2017年4月 8日 (土)

デスクワーク

 年度初めで、パソコンでの真剣な作業が続いている。その作業がうまくいかない場合が多い。まあ、時間も足りないのだが、このパソコン画面とのにらめっこのせいか知らないが、先週末は頭というか目の奥、特に右目の奥が痛くて痛くて仕方がない。おかげで、ノーシンピュアを飲んだり、ネオディ1錠飲んだりして寝た。ヤク中。

 家に帰ってまでパソコン画面を見たくない状態。いやー私には想像するしかないのだが、パソコンに携わる仕事が若い人じゃないと無理というのもわかる。老いの兆候は「目」「足」「チョメチョメ」らしいのだが、足はとりあえず走れるので大丈夫だが、目は本当に厳しい。チョメチョメも・・

 ので、ここ2日間走れず、イッラ~ってしてたのだが、今日20kmをキロ5分50秒で走り汗かいて気持ちよかった。

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2017年4月 4日 (火)

サウナ→水風呂

 1年間有効の温泉的なスーパー銭湯の券が2枚残ってた。今日が締め切り。

 ということで、昨日今日と2連チャンでサウナ→水風呂パターンを繰り返す。毎度のことながら、これを4~5回繰り返すと、その日ぐっすり眠れる。なんでだろう?

 昨日も睡眠時間でいえば6時間30分ぐらいなのだが、熟睡感はばっちりである。今日もそれを期待している。

 とはいうものの、連チャンで長風呂というか長サウナ→水風呂はしんどくて、今日は1時間で切り上げる。(昨日は1時間30分ぐらい)

 相変わらず、サウナでおっさん連中はすきなことを言いまくってる・・。

 昨日は休養。今日はその銭湯に入る前に軽く4km。キロ6分10秒。

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2017年2月12日 (日)

睡眠

 ただいま睡眠がヒジョーによろしくない周期に入ってしまった。一時期、よかったんだけど。

 時間がなくて睡眠不足ということではない。もう10時過ぎたら眠くて仕方なくなる。しかし寝てから3時間で目覚めて、後は寝付けない状態が続く。

 で、明け方にうつらうつらするが、起床しなければいけない時間となる。慢性寝不足状態。

 目覚めた時に、起きて何かしてもいいのかもしれないが、寒くてそういう気にもならない。

 早めに寝るのがよくないと思い、11時過ぎまでがんばるのだが、結果は同じ。3時間ぐらいで目覚めて以下同文。

 昨日、今日は休みなので、昼間にすっごく眠くなり、「ここで寝たら夜が・・」と思いながらも1時間ほど寝てしまった。慢性寝不足なので、この1時間の熟睡感が半端ない。

 今日はアップダウンのあるコースを21km。昨日の疲れがあったのかキロ5分51秒。

 

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2016年12月 9日 (金)

眠れん

 食事を抑えているせいか、夜中に腹が減って眠れん。さらに左足首もうずいて眠れん。

2時間おきに目が覚めたり、午前3時くらいから目覚めて眠れなかったり・・。おかげでどうも疲労が抜けてない感じ。

そのくせ、体重が思うように落ちてない。寒くて汗かかないせいか?

一昨日は9kmをキロ5分39秒で。昨日は休養。

本日は1km×6本のインターバル。間は約4分ジョグ&歩きの休息。例によって往路が若干降りで復路が逆。4分、4分24秒、3分52秒、4分18秒、3分52秒、4分17秒。アップとダウンは1kmのジョグ。

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2016年10月30日 (日)

鼻血

 そうそう。金曜は木曜の15kmミドル走の疲労からか4kmで終了。土曜も疲れていてキロ8分で17km。2時間少々のLSD。

 今日はレース後休んで夕方から12km。最初は「疲労ほぐしのジョグでいいかな~」と思ったのだが、キロ6分09秒。レースで必死に走ったからこのペースで割と楽に感じて走れた。

 で、風呂に入ったのだが、今シーズン初の風呂鼻血が出た。子供の頃は寝てて鼻血が出ることが度々あったが、ここ最近は風呂で鼻血。

 一体何歳まで鼻血を出すのだ?

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2016年10月18日 (火)

休養

 昨日はやっとこさの12km。前半体が重くてキロ7分56秒、それから折り返してトータルでキロ7分30秒。

 今日は休養。スーパー銭湯に行ってサウナに入った。銭湯でおっさん(俺もおっさんだけど)達は好きなこと喋っとるなー。会社で暇なんでソファーに寝て本読んでいたら5時過ぎてた、明日は営業で外に出れるのであちこち行ってやろうとか・・

 なんの仕事か気になったけど、それはわからなかった。ほんま、何の仕事なんだ?

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