健康

2020年8月29日 (土)

睡眠

 昨日は7kmをキロ8分少々。

 今日は14kmをキロ8分26秒。今日は、休日だったため、いつもより30分ほど遅く起きた。(「寝た」というより30分ほどぐずぐずした感じ)そのせいか、「よく寝た」感じがして(ガーミンの睡眠判定では深い睡眠が1時間少々だったが)、走り出しても「眠たい」ということはなかった。体もそんなに重くない。

 にもかかわらず、そのキロ8分30秒前後のゆる~いペースでしか走れない。もうこの年になると「よく寝た~。体もシャキーン!」てなことはないのかもしれない。薬局で睡眠導入剤のコーナーを熱心に見ていたら薬剤師さんに「説明しましょうか?」と声をかけられた。(断った)。

| | コメント (0)

2020年8月 1日 (土)

風邪(パート2)

 前回、あんなことを書いたので罰が当たったのか、喉に違和感があって、2日前から頭が痛い。多分、例によって冷房のあたり過ぎ(風呂上がりで買い物に行ったのだが、そこのスーパーが冷房が効きすぎてた)による体温調整の失敗による片頭痛・・・・ではないかと。念のために熱も測り平熱。ほんま、風邪が流行っとるのに風邪もひけないご時世。

 こういう時は、走って治すに限る。木は休養。金は10kmキロ7分32秒。今日は暑くて体も重くて16kmをキロ7分52秒。

| | コメント (0)

2020年7月29日 (水)

風邪

 最近、風邪が流行っているらしい。熱が出たり食べ物の味がわからなくなったり。俺も子どもの頃はよく風邪をひいて、咳も出て食べ物のどれを食べても美味しくなく、リンゴくらいしか食べるものがなかったことを思い出した。

 一昨年(?)くらいだったか38度近く熱を出して耳の下が腫れたのは風邪ではなくて、なんかおたふくの残存菌が出てきたと診断されたのだが、それ以来高い熱を出したことはない。風邪をひかないように気を付けなければならない。油断大敵である。栄養つけて睡眠を十分にとらなければならない。風邪は万病のもと。昔から特効薬もなければ、ひきこむと肺炎とかになって重症化すると言われている。

 しかし、何でか誰も風邪が流行っていると言わないのである。不思議だ。もしかしたら、風邪をひいてる人数は例年と同じくらいなのかもしれない。風邪なんて大したニュースバリューもないので報道しないのだろう。やれやれ。

 昨日は針治療。そのときは首は曲がるのだが、翌日にはまたこわばった感じ。ストレッチ的なモノが必要なのかも。

 今日は8km。キロ7分20秒。

| | コメント (0)

2020年4月26日 (日)

もう一人の自分

 今まで、「ああ、自分にはこういう面があるよな。」と気づかされることがあった。それは漠然と意識はされていたが、顕在化することはなかったもので、環境が変われば出てくるやつだ。人によっては「スイッチが入った」とか言うかもしれない。運動が嫌いだった自分が、今はランニングにはまっているのも「意外な自分」である。

 しかしながら、50も半ばになると大体自分のことはわかっているつもりで、そうそう「意外な自分」に出くわすことはない。

 ところが!ここ2日間、まったく知らない自分に出くわしてしまったのである!「俺ってそうなん?」というか何というか・・。

 まったく知らない自分とは・・。

 それは、「寝ている時の自分」である。同居人らから「いびきかいていた」とかはまだしも「叫んでいた」「歌うたってた」と言われることものあったが、「まったー大げさな」とか言い返していたのだが・・。

 内にこもることになったで、「役に立つアプリ」みたいな本を読んでたら、「 Prime Sleep Recorder 」 というアプリがあった。これが睡眠中のいびきやら寝言を録音してくれるのだ。試しに無料版でダウンロードして使用した所、見事に、ため息やいびきやらうめき声、叫び声が録音されていた。「くっそー」という寝言やワンフレーズの歌的なことも。たった2日間でこうなんだから、ほぼ毎日こんな状態なのか?どうりで熟睡感がないはずである。

 これがよくできていて無料版は就寝後2時間くらい。試食の2時間でこんなかったらすべて聴きたくなるではないか。もしかすると、すごい寝言を言ってるかもしれんし。370円で完全版を購入するとすべて聴くことができるので購入してしまった。

 この年になって、もう一人の自分に出会うことになるとは。次は認知症になったら別人格が出て来るらしいので、それかもしれん。

 今日は22kmをキロ7分12秒で。

| | コメント (0)

2020年2月21日 (金)

インフルエンザ

 はどうなった。

新型コロナコロナコロナ殺なと騒いでいるが、インフルエンザで国内で毎年3000人以上死んでるらしい。

↓この記事。

https://president.jp/articles/-/33053

 まあ、これがフェイクニュースということはないと思うので、これを前提に書くけど、インフルよりも騒がれている新型コロナの怖さってなんだろう?何か死亡率はインフルの方が高そうだけど(根拠調べてない)、感染率が高いのかな?(これも調べてない)ワクチンが開発、発売されてないのは怖いのだが・・。あと免疫はどうなってるんだろう?インフルみたいに一度かかると抗体ができるのか?

 確かに新たな伝染病が増えた、のは困ったことなんだけど、あんまり自粛して経済が不活発になると別な困ったことも起こるのは、私が言うまでもなくみんなが思いつく話。新型コロナは人の命にかかわるが、経済不活発はそれよりも人の命にかかわらないということなのだろうか・・。

 そんなことを思いつつ、本日は休養。

| | コメント (0)

2020年2月15日 (土)

新型コロナウィルス

 こうなったら、もはやインフルエンザ並みに付き合っていくしかないんだろうけど、あまりに恐れすぎてマラソン大会が中止になることはないことを祈っている。

 4月や5月のマラソン計画、特にGWの計画を考えているけど、ワクチンとか開発されてその頃には落ち着いているだろうか・・。広島に感染者はいないようだけど、もーーーーし、感染者になったらすべて行動とか調べられてしまう。変なところには行ってない・・のだけどとっても嫌。変な所で変な人にあってる人はヤバいだろうなあ。

 水は雨。木曜に9kmをキロ6分24秒、金は休養。今日は午後から用事があるのに、朝なかなか起きれず17km。キロ5分48秒。20km走りたかった。

 

| | コメント (0)

2020年2月 4日 (火)

飯が美味い

 月は休養。

 今日は11kmをキロ6分20秒。にもかかわらず体重は昨日から100gしか減っていない。こんなの誤差の範囲内。

 一時期体重が落ちたのだが、飯が美味くてバクバク食べている。寒くなって汗もかかなくなり、体重も落ちにくい。健康にはいいことなんだろうけどなー。

| | コメント (0)

2019年12月17日 (火)

通院

 約束してたので、1週間前に行った病院に行く。またレントゲンを撮られて診察。

だいぶ治っており、もう2週間安静にしていれば問題ないでしょう、ということだった。

一昨日から走ってることや近々レースがあり出場することは黙ってた。「黙ってた」と言いながら、こんなとこに書いてるけど。

そこまでひどい感じはしないんだけどなー。

今日は5kmのウォーキング。

| | コメント (0)

2019年12月12日 (木)

ただいま安静中

 肋骨骨折・・・といっても、この感じ、何年か前に咳で横腹が痛くなった感じに似てて「ほんまに折れとるんか?」という疑問もある。(レントゲン撮ったのに)

 ただ、腹が振動するようなことがあれば痛い。おそらく走って呼吸が荒くなると痛くなると思う。

 おかげで走るのをやめて昨日は5kmのウォーキング、今日は2.5kmのウォーキング。どちらもラジコを聞きながら。食事の量も気を付けて、体重があまり増えないようにしている。マラソンよりも健康にはこれぐらいがいいかも。

 それにしても、ネットで「肋骨骨折 マラソン」って検索したら、まあ当たり前と言えば当たり前なんだけど「無理するな」「安静に」「全治1か月以上」とか書いてある。

 医者から胸の周りに巻くバンドを購入(というより、買わされた)。これが時々下にズるので上の方に上げ直す。なんか、ブラジャー直しているみたいな感じ。ブラジャー着けたことないけど。

| | コメント (2)

2019年12月10日 (火)

まいった

 一晩寝たら、ますます右の肋骨辺りが痛い。

今日病院行ってレントゲン撮ったら「んー、多分折れてますね。」と言われた。

マジか!?骨が折れるって、多分人生で初めてなんだけど。

せっかく割とよく練習で来てた思ってたのに、がっかりである。まあ、仕方ない。

| | コメント (2)

より以前の記事一覧