健康

2019年12月12日 (木)

ただいま安静中

 肋骨骨折・・・といっても、この感じ、何年か前に咳で横腹が痛くなった感じに似てて「ほんまに折れとるんか?」という疑問もある。(レントゲン撮ったのに)

 ただ、腹が振動するようなことがあれば痛い。おそらく走って呼吸が荒くなると痛くなると思う。

 おかげで走るのをやめて昨日は5kmのウォーキング、今日は2.5kmのウォーキング。どちらもラジコを聞きながら。食事の量も気を付けて、体重があまり増えないようにしている。マラソンよりも健康にはこれぐらいがいいかも。

 それにしても、ネットで「肋骨骨折 マラソン」って検索したら、まあ当たり前と言えば当たり前なんだけど「無理するな」「安静に」「全治1か月以上」とか書いてある。

 医者から胸の周りに巻くバンドを購入(というより、買わされた)。これが時々下にズるので上の方に上げ直す。なんか、ブラジャー直しているみたいな感じ。ブラジャー着けたことないけど。

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2019年12月10日 (火)

まいった

 一晩寝たら、ますます右の肋骨辺りが痛い。

今日病院行ってレントゲン撮ったら「んー、多分折れてますね。」と言われた。

マジか!?骨が折れるって、多分人生で初めてなんだけど。

せっかく割とよく練習で来てた思ってたのに、がっかりである。まあ、仕方ない。

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2019年11月28日 (木)

頭痛

 火はキロ5分57秒で11km。

そして、昨日はズームフライで初めてのペース走・・と思いきやひどい頭痛がしてパス。

「ペース走、嫌だなあ・・」と思っていたからか・・。

それで、昨日は9時前から寝たんだけど、今日も若干頭が痛い。「どうするべー、2日も走らんのは・・」と思い、走りに行く。

 15kmペース走は無理なので(ちょっとやる気が起きなかったので)、10kmをキロ5分弱のペースで走ることに決める。結果キロ4分50秒。走る前の頭痛も治った。

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2019年8月22日 (木)

人間ドッグ

 この時期、恒例の人間ドッグ。

 詳しい結果はまだなのだが、最後の医師との面談の資料でγ‐GTPが51と昨年に比べ半減してた!まあ、0~50が基準値なので、ちょびっとオーバーなのだが、100越えからの51・・。例の「自分からはお酒を購入しないが、あったら飲む。」という「ユル断酒」の効果があったということかもしれない。嬉しい。

 後は、胃はいつもの胃炎。自覚症状はないが。

 今日は13kmをキロ6分58秒。

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2019年3月30日 (土)

久々のビール

 朝から、どうもだるくて目がしょぼしょぼしてあくびばかり出る。年度末で「あれもこれも」「あれを忘れたこれを忘れた」とか気になってるせいで疲れてるのか。もう少しゆったり構えた方がいいのかもしれないと、いつも思うのだが性分なんだろうなあ。

 そうはいっても、気分転換になるかと走りに出かけたのだが、6kmで足が止まってしまった。昨日走ってないのに。そこから3kmはあきらめて歩き。こういう時の足ってどうなってるんだろう。明らかに足は疲れてないのに。

 んで、午後は用事があり出かけて、なんでか冷蔵庫にアサヒスーパードライがあったので、飲む。何か月ぶりにアルコールを体に入れる。めっちゃ美味い!

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2019年3月12日 (火)

ダイエットモード

 に突入したものの・・。

 食べてるのである。現在62.2kg。昨日より200g太った。ナニ、誤差の範囲かも。しかし同じ誤差ならマイナスの方に誤差って欲しい。木までに61.5kgにしたい。で、土曜には62kgぐらい戻す。練習が積めていない。ペース走や35kmとか思うように走ってない。そのため、少しでも軽くと体重減にかけている。が、概ねこういう時失敗レースになるのである。練習は正直だと思う。

 よく、「いい練習ができた。」と言ってるのに、本番でうまくいかないプロやセミプロランナー達がいる。もうこれぐらいのレベルになると、いい練習が積めて当たり前で、本番がどうかっていうことなのかなあ。

 昨日はキロ7分05秒で12km。今日はキロ7分10秒で7km。いつものお尻を痛めないようにそろりそろりとジョグをしている。

 ダイエットモードの時は夜中に腹が減って、一層眠れない。昨日の深い睡眠、33分。

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2019年2月25日 (月)

またまたまた

 γ‐GTP。

 気になるので、仕事の合間を縫って、人間ドッグを利用している病院へ。

 結論からいうと・・・・

①酒の場合もあるが、脂っこいものを食べてもこの値は高くなることがある。

②100を超えたぐらいでは、そこまで心配する必要はない。他の・・・・・や・・・・(忘れた)の値やコレステロール値が高いと肝臓にとってはまずい。そこまで行ってないので大丈夫でしょう。

 ということだった。まあ、酒は飲んでないが、揚げ物など高カロリーのものをバクバク食ってるからか。

 ある程度予想してたとはいえ、何事もなくよかった。うーん、酒はどうしようかなあ。このままゆるーい断酒を続けるかー。

 今日は12kmをキロ6分33秒。週末そんなに走ってないのに体が重い。特に最初の3kmぐらい。

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2019年2月22日 (金)

γ‐GTP

 またまたγ-GTPネタで申し訳ない。

 結局、献血の結果、やっぱり100越え。しかも「微増」なのである。もはや酒は飲んでないのにこの値。やっぱり酒が原因ではなかったのだ。

 人間ドッグのたびに「そんなに飲んでないんですけど・・」と言ってたのに。

 まあ、おかげで酒を飲まなくても特に不自由はないことがわかったのでよかったのだが、それにしても、何で値が高いのか気になる。病院に行こうと思うが、今忙しくてとてもそんな余裕がない。

 昨日は時間がなく5km。キロ5分15秒。今日は仕事で遅くなり走れず。走る時間があったら病院行けってことかもしれない。

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2019年2月20日 (水)

頭痛

 昨日から頭が痛い。インフルとかではなく、いつもの「寝たら治る系」の頭痛。今回は娘1号愛用のノーシンピュアを2錠飲む。毎度毎度、「こんな頭痛が一生続いたら嫌だなあ」と思う。

 朝起きて、「治ったか・・」と思いきや、いまいちでやっぱり不快。昨日休養したので、今日は走る予定で、しかもいつもの15kmペース走の日。どうしようかと思ったが、体重も増えていたので走ることにした。

 んで、走ってみたら、やっぱ調子が悪くて10kmまでがキロ5分13秒。結局そこからペースも上がらず逆に失速してキロ5分15秒に。しかし、走ってる最中はそんなに頭が痛くなかった。今は痛いので早く寝ることにしよう。

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2019年2月12日 (火)

久々の

 アルコール・・。

 いつのまにか「第3のビール」350ml缶が冷蔵庫にあったので、久々に、ほんまに何か月ぶり?もしかして2019年初のアルコール摂取した。久々のせいか酔いが回りやすい。

 さて、昨日は走り終わって献血に。成分献血希望だったが、寒くて血管が広がらないため成分献血では時間がかかるといわれ(時間がかかっても良かったのだが)、400ml献血。おかげで次回できるのが5月以降となった。とりあえず結果が楽しみ。γは今回どうなっているだろうか。

 今日はキロ6分24秒で10km。

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