健康

2018年6月17日 (日)

脱毛

 ワイドナを見てたら、「脱毛」の話題になった。

 「男子で脱毛するのは、若いオシャレ男子だけじゃろー」などと思ってたら、前園さんが「外国のサッカー選手のほとんどがアンダーも脱毛してる。その方が清潔だから」(多分こんな発言)と言うのを聞いて、「マジか!?」と思った。

 あれって、必要だから生えてると思ったんだけど、生えてることが「不潔」なのか?

 それと、スポーツ(サッカー)選手がしてるってことは、脱毛したからといって、パフォーマンスが低下することはない・・ってむしろ「アップ」するのか?と拡大解釈してしまった。

 まあ、アンダーはともかく、顔の髭剃りが実に面倒なのだ。面倒すぎて若い頃伸ばしてたんだけど、「○リバン」とか言われてしまった。

 髭の脱毛、アリかも・・。

 木は疲れすぎて休養。金は時間がなくて6km。ただ、休養したせいか、キロ5分48秒で走ることができた。

 土は用事があって走れず。今日は2時間30分のLSD。20km少々。

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2018年6月 9日 (土)

なんとか

 もうだめじゃー的な状況だったので、昨日は休養。疲れててまったく走る気になれず。

こういうとき、「もう走れんないんじゃないのか」と思ってしまう。

今日は用事があったので、久々に早起きして走る。いつもペース走は無理そうだったので、キロ5分30秒を目安に走る。17kmをキロ5分28秒。

まだ、走れそうだ。

 娘1号が39度近い熱を出し医者に行く。ウィルス性らしい。俺にも感染してたために、ヘロヘロだったのか・・ということはないだろうなあ。

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2018年6月 6日 (水)

恐怖! 胃カメラ

 ということではないのだが・・・

 今回、とある事情により人間ドッグをバリウムでなく胃カメラで申し込んだ。過去3度の経験があるが、しょっぱなの最も苦しんだ病院での、久々の胃カメラ検査である・・。

 ちょっとした・・・いや、かなりの恐怖心がある。検査日はまだ確定していない・・。止めるならいまのうちかも。

 月は7km。昨日は雨で休養。今日は12kmのキロ7分15秒。梅雨入りである。

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2018年6月 1日 (金)

夢の睡眠

 まあ、マジに熟睡感のない日々が続く。寝てるのに脳が休んでないのか。ガーミンでの判定は、いつも寝つきはいいのだが(眠くなるまで起きているので)、そっから浅い睡眠が続くのである。よく寝て1時間少々の深い睡眠。

 もはや熟睡するのが夢である、というようなわけのわからんことになっている。

 昨日は15kmをキロ4分53秒。疲れてて、最初の1kmが降り気味なのにキロ4分50秒。2kmが登り基調なのでキロ5分17秒。概ね4分50秒台で推移。ラスト1kmが4分27秒。ちょっとしたビルトアップ。

 今日は昨日の疲れからそれほど走れず。10.5kmをキロ7分30秒。

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2018年5月30日 (水)

献血

 街に仕事があったので、帰りに久々に献血に行く。8年ぶり。数年前に行こうとしたら、歯石をとったばかりだったので、ダメだったのだ。

 安全のために問診は面倒なんだけど、献血ルームは快適である。自販機のカップコーヒー等は飲み放題だし、チョコもある。雑誌や新聞、漫画類も置いてある。今日は時間がなくて、私にしては珍しく昼食抜き。そのことを話すと「パンでもおにぎりでもいいので、食べてきてください。」と言われた。おにぎり一個を近くのコンビニで購入し食す。

 成分献血をした。前回は選んだdvdを見ることができたのだが、そのシステムはなくなってただテレビが見れるのみ。ちょっと残念。

 そんなことをしたので、走る時間もなく、雨だったせいもあり休養。昨日も休養。一昨日は8kmのジョグ。

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2018年5月14日 (月)

睡眠

 毎度のことながら、上手く寝ることができない。

とうとう、こんなことになっとる。一昨日のことである。

 

 Photo

 まったく深い睡眠なし。ずーーーーーーーーーと、横になって起きてるような寝てるような状態。おかげで疲れもとれない。

 概ね1時間前後の深い睡眠。これってこんなものかと思ってたら、知っている人が50%近く深い睡眠をしていることがわかった。

 ほんま、困ったことである。

 昨日は、結局雨上がりで16km走る。これもヘロヘロになりながら。キロ7分10秒くらい。

 今日はさっきも書いたけど、疲れがとれなくて2kmがやっと。+1km歩く。食欲はあるので、体重1kg増。

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2018年3月29日 (木)

賞味期限

 昨日書いた通り、賞味期限から10か月過ぎた冷麺。責任をとって食べようとしたら、娘1号が「食べる」と言ってきた。

 で、食べてもらう。俺も含めて特に体調の変化はないみたい。気温が暑いので、冷麺でちょうどいい感じになっている。

 今日も定時に帰宅出来て13km。キロ7分16秒。心拍数も120~130台でのんびり。

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2018年2月17日 (土)

睡眠導入剤

 昨日から頭痛がひどくなる。風邪である。熱はないのでインフルではない(と思う)。おそらくは寝たら治るいつもの頭痛。最近というか毎度のことながら、熟睡感がなく、朝も早くから目が覚めてしまう。夏なら起きるのだが、冬は寒くて起きてないかしようとする気にならない。

 帰って、速攻でフロメシネルという行動へ。食欲はあるのでたいしたことはない。

 その際、初めて、睡眠導入剤(今回はネオディ)を2錠飲む。今まで、ちょっと怖くて1錠だけだったのだが、まあきちんと2錠飲んでみようと思ったのだ。

 薬を飲んで、布団に入って本を読んでいたが、「ねむ」っと思って本を置いたところで意識がなくなった。

 トイレに2度ほど起きたのだが、すぐに眠りに・・。

 で、ほぼ10時間後に目覚めて、「こりゃあ、フォアアスリート35Jの睡眠判定が楽しみじゃわい。」と思ってみてみたら「測定できていません」という表示。いつも、深い睡眠が1時間ぐらいなのだが、測定できてないとは?

 で、35Jでは心拍数が日常的に記録されるので睡眠中の心拍数を見てみたらずーと50台で動きがなく平坦。文字通り「死んだように眠ってる」感じ。他の日は小刻みに心拍数が動いている。

 まあ、爆睡した結果頭痛は治った。しかしながら朝は寝坊したので走れず。夜に15kmをキロ6分01秒。

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2018年2月10日 (土)

親知らず

 昨日は、抜歯の経過と歯石取りでいつもの歯医者へ。

 結局のところ、麻酔が切れてもほとんど痛みはなく、本当に「早くから親知らず抜いとけばよかった。」ぐらい快適な口内となった。安心して噛むことができる。

 10年間、この歯科医院に通っているのだが、10年前の歯のレントゲン写真を見てみると、右上親知らずは、隣の歯よりも低い位置にある。

 それが、水曜に撮った写真では、明らかに隣の歯より高くなっており、おかげであちこち傷つけるはめに。噛めば必ず下の歯茎にあたり、傷めることになる。

 あまりに快適になったので、娘1号に何度も苦しみから解放された話をしてしまい、うるさがられてしまった。

 3日間走ってなかった。今日も雨で無理か・・と思いきや夜に上がったので走る。11kmをキロ5分50秒。

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2018年2月 8日 (木)

口内炎が・・

 もはや、我慢できなくなりいつもの歯医者へ。

歯石をとるついでに口内炎も見てもらうことにした。

「右の奥の口内炎が痛いんですけどどうにかなりませんか?」と言ってみたら・・・

「これは、上顎の親知らずが、下の歯茎や頬の肉を噛んでますね。親知らずを抜かないと、また、同じことになりますよ。」と言われた。

「その、抜くのって何日かけてやるんですか?」

「1日でできますよ。」

「今すぐにできるんですか?」

「できますよ。でも、急に言われて考える時間もいるでしょうから・・今日でなくてもいいですよ。」と言われた。ちょっと考えたが、放置プレイでよくなることもない。しかも、通院の時間を確保するのも大変。

ということで、「では、今からお願いします。」と即断した。

「では・・」というこで、生まれて初めての抜歯体験。覚悟をした。「麻酔を打ちますからねー、ちょっとチクッとします。すみません」と言われたが、歯石をとる時と変わらないぐらい。全く問題ない。

「痛かったら、言ってくださいねー。」と言われて、開いた口で

「うあ。」(「はい」)

と言うのみ。「どんだけ痛いのか・・」と思っていたら「ハイ抜けましたー。」と言われた。

まったく抜かれたことにも気が付かなかった。

 すごいな。現代の歯科治療。

 その後、食事の時、恐る恐る噛んだり、左の奥で噛んだりしていたストレスがまったくなくなった!

 なんーんだ、今まで「老いから頬の肉が下がって噛みやすくなった」「老いから口内炎が治りにくくなった」とすべて「老い」のせいにしていたのだが、なんのことはない、親知らずのせいだったのだ!親の心子知らず(?)

 では、何で親知らずがここにきて暴れ出したのか・・・それは次回へ続くの巻。

 てことで、昨日は歯科医。今日は仕事でまったく走れず。まあ、口内ストレスから解放されたので良しとするか。

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