健康

2019年2月22日 (金)

γ‐GTP

 またまたγ-GTPネタで申し訳ない。

 結局、献血の結果、やっぱり100越え。しかも「微増」なのである。もはや酒は飲んでないのにこの値。やっぱり酒が原因ではなかったのだ。

 人間ドッグのたびに「そんなに飲んでないんですけど・・」と言ってたのに。

 まあ、おかげで酒を飲まなくても特に不自由はないことがわかったのでよかったのだが、それにしても、何で値が高いのか気になる。病院に行こうと思うが、今忙しくてとてもそんな余裕がない。

 昨日は時間がなく5km。キロ5分15秒。今日は仕事で遅くなり走れず。走る時間があったら病院行けってことかもしれない。

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2019年2月20日 (水)

頭痛

 昨日から頭が痛い。インフルとかではなく、いつもの「寝たら治る系」の頭痛。今回は娘1号愛用のノーシンピュアを2錠飲む。毎度毎度、「こんな頭痛が一生続いたら嫌だなあ」と思う。

 朝起きて、「治ったか・・」と思いきや、いまいちでやっぱり不快。昨日休養したので、今日は走る予定で、しかもいつもの15kmペース走の日。どうしようかと思ったが、体重も増えていたので走ることにした。

 んで、走ってみたら、やっぱ調子が悪くて10kmまでがキロ5分13秒。結局そこからペースも上がらず逆に失速してキロ5分15秒に。しかし、走ってる最中はそんなに頭が痛くなかった。今は痛いので早く寝ることにしよう。

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2019年2月12日 (火)

久々の

 アルコール・・。

 いつのまにか「第3のビール」350ml缶が冷蔵庫にあったので、久々に、ほんまに何か月ぶり?もしかして2019年初のアルコール摂取した。久々のせいか酔いが回りやすい。

 さて、昨日は走り終わって献血に。成分献血希望だったが、寒くて血管が広がらないため成分献血では時間がかかるといわれ(時間がかかっても良かったのだが)、400ml献血。おかげで次回できるのが5月以降となった。とりあえず結果が楽しみ。γは今回どうなっているだろうか。

 今日はキロ6分24秒で10km。

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2019年2月 7日 (木)

健康

 この年になってくると「人生、いろんな競争があるけど、最後には『健康競争』なんかなあ。」と思うようになっている。いかに健康を維持するか、健康維持するためなら死んでもいい・・ことはないんだが。

 その手の本を読んでいると、「睡眠大事」「朝食大事」「肉食大事」「適度な運動」とか、まあありきたりな健康方法が書いてある。

 で、そのありきたりな健康方法に「ガムを噛む」というのがある。脳にも良いそうだ。簡単に試せそうなんだけど、仕事中にガムをくちゃくちゃさせてもいい雰囲気ではない。通勤の車中ぐらいならいいかも。ガムをくちゃくちゃさせても「ああ、健康法なんだな」と認められる日が来るのだろうか・・。

 今日はキロ5分30秒で11km。

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2019年1月12日 (土)

γ‐GTP

 献血の結果が返ってきたのだが・・・。

 γ‐GTPの値が103。人間ドッグの8月が113だったので下がっていることは下がっているのだが、5月の献血の時が101だったので、それより上がっている。

 そもそも、ここ2か月はほぼアルコールを体内に入れてないのに100を超えてるのはどういうことなのだろう?もう少し時間が経過しないと下がらないのか?

 年末の実家での集まりにγ‐GTPの話をしたら、妹2号も酒を全く飲まないのに値が高いらしい。体質ってやつ?

 原因が知りたいのだが、病院で検査を受けるとすると、胃のこともあるのでまた「恐怖の胃カメラ」を考えなくてはいけない・・。

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2019年1月 8日 (火)

知能指数と健康

 帰宅中にラジコのタイムフリーでたまたま放送大学の「成人心理学なんちゃら」という講座を聞いた。講義は「天才児の老年」という題。

 話半分で聞いてたんだけど、戦前アメリカ合衆国で知能指数135以上の少年少女のその後を追跡した学者がいたらしい。

 そうでない人に比べ、頭がいい人は精神的にも肉体的にも健康らしい。、えーと80歳過ぎて健康な人が倍以上になるらしい(ウラ憶え・・)。

 ネットで調べたらこんな情報もある。https://tocana.jp/2018/08/post_17934_entry.html

 今日は休養。

 昨日は時間がなくて2kmキロ6分33秒でジョグって、150mぐらいのダッシュを8本ぐらい。

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2019年1月 4日 (金)

献血

 昨日、献血に行く。成分献血。年始年末は血液は特に不足するそうである。

 特段、何事もなく終了。最後に「ネットで登録してください」と言われた。「ラブラッド」という。ここに登録すれば、ポイントもたまる血液検査のデータもハガキで通知されるより早く見ることができる。「ゆるーい断酒」を実行しているので、ちょっと結果が楽しみである。ゆるーい断酒の方は、年末ににチューハイ350ml一缶飲んだぐらいである。これで、γ‐GTPが下がってなかったら原因は飲酒以外にある。それはそれでコワイ。

 2日は5kmのジョグ。3日は久々のアップダウンのあるコースで22km。キロ6分47秒。今日はキロ6分を意識して25km。キロ5分57秒。20kmで自販機給水。献血の影響はない感じ。

 

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2018年12月 2日 (日)

足のマッサージ

 台湾に行ってきた。

足のマッサージ、特に足裏を重点的にマッサージしてもらった。ある足指をグリグリされて「いててててて」となったら「ココイタイノ、ネブソクデスネ」と言われた。当たってる。

 ということで4日間走らず。本日、体重管理と走る感覚を取り戻すためジョグで20km。キロ7分10秒くらい。

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2018年11月 7日 (水)

かぜびいだ~

 昨日朝起きたら喉がひじょーにイダイ。しかも白竜湖の筋肉痛か風邪のせいかわからないが、あちこちイダイ。

 早々に寝て、だいぶ楽になったが、やっぱり喉はイタイ。他は珍しく頭痛もなく、咳も出ない。

 と・に・か・く、声を出すのが、喉チン〇を震わすのがイタイ。何か飲み込み始めがイタイ。

 昨日は走らず。今日は「こんな時こそ、走るべ~。」と出かけたが、キロ8分もかかって10km。

 断酒を止めて、同居人がもらったという焼酎を喉の消毒に飲んでいる。いいのか?

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2018年10月21日 (日)

夢の睡眠

 何と!

 以下のガーミンの睡眠判定の結果を見て欲しい。多分、深い睡眠最高記録である。

Photo


 夜中に何度か起きてるものの(トイレに行ったのは1回)、深い睡眠が6時間以上ある。一体、何が幸いしたのか・・・。

 今日が休みで、8時頃起きればいいって感じで心置きなく眠れると思ったからか・・。であればいつも休みの前日はもう少し深い睡眠があってもよい。

 気温が寒くなり心地よい眠りの時期になったのか・・。

 よくしたもので、こんな日は昼間もほぼ眠くない。午前中用事があって走れなかったが、夕方走りに出かけた時も、最初の頃は気持ちよく走れた。(後半はしんどかった・・)

 キロ6分を意識して20km走。最初の5kmでキロ5分45秒だったので、修正して5分40秒を意識する。結果的にキロ5分38秒。平均心拍数は149。

 昨日は3時間15分走。疲労が溜っていたせいか、キロ7分50秒弱で入る。結果的に26kmをキロ7分35秒で。平均心拍数132。

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