ランニング

2017年4月 9日 (日)

2時間半

 のLSD。キロ6分46秒。22km。途中トイレ休憩1回。

久々にのんびり過ごす。

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2017年3月26日 (日)

休養したものの

 金・土は用事があって走れず。

 特に土は往復10時間以上、700km近く移動することがあり座って運転しているだけなのに疲れた。

 んで、今日20km走ったのだが、キロ6分30秒。とはいうものの、ラスト5kmがバテバテでどんどんタイムが落ちての6分30秒だった。運転というか、座っているだけというのはよくない。

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2017年3月 9日 (木)

調整中

 昨日は7km。間の3kmをキロ4分20秒台で。前後の2kmはキロ5分前後。

 今日は4kmをキロ5分55秒で走る。その後15秒流して45秒歩いてを6本。食事を節制しているわけでもなく、第三のビールも飲んでいるのだが、例年に比べ体重が約1kg少ない気がする。昨晩は夜中に1度起きるも、割と眠れた。

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2017年3月 4日 (土)

ヤバし!

今日天気も良く、走りに出かけたら下り坂に差し掛かったところで、いつもの左尻上部が「イテッ、イテッ!」という感じになった。左のお尻の外側の筋というか骨盤の左外側?もおかしい・・。昨日から絶不調である。

 「こりゃ無理だ」ということで、1kmも走らないところでいったん家に帰り、早々にいつものマッサージを明日に予約。

 走るまいか・・とも思ったが体重が気になったのとあまりに天気が良かったので、ゆっくり走ることにする。キロ6分27秒。これくらいなら痛みは気にならないのだが・・。

 うーむ。今日のような痛みだと棄権もありうるような感じ。笠岡以降わりと調子よく走れてたのになあ。調子に乗りすぎて無理してたのかもしれない・・。

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2017年2月26日 (日)

30km走

 東京マラソンを録画して、午前中に走り出す。10kmがキロ5分30秒、15kmぐらいから32秒に落ちたが、20kmまでで30秒に戻る。

 そこからは、何とかふんばってトータルでキロ5分28秒。これで、一応鳥取マラソンに向けて長い距離の練習は終了なのだが、今回3時間~3時間30分走もしてないし、30kmを超えて走る練習、例えば35km走もしていない。フルマラソンに足が持つかどうか不安。

 東京マラソンはここに書くまでもないけどキプサングが優勝。調べたら2時間3分台の記録がこれで4度目である。色が黒いので、まるで鋼でできている「鋼鉄」のランナーに見える。

 足の疲れがひどくなることを予想し、いつものマッサージを予約していたので揉んでもらう。

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2017年2月24日 (金)

疲れが・・

 出ているのか・・。

 昨日は15kmのペース走。アップとダウンで1km。キロ4分39秒。先週より2秒遅い。それよりも、走っている最中の余裕度の無さや走り終わった時のダウンのしんどさが先週と全然違う。

 先週末に結構食べて体重が増加したのだが、昨日走り終わったら、今年最低の体重になっていた。60kg。今年だけでなく、最近では最も少ない体重。

 今日は休養。休養したら体重0.9kg増。

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2017年2月22日 (水)

インターバル

 は昨日。400m×9本。1歩当たり1分30秒弱。6分の休息。呼吸がしんどい。

 本日は休養。確定申告をして、恒例の年2回の歯石とり。毎度のことながら、年にたった2回しか行ってないのに、「よく行っているなあー」という気になる。最初に撮ったレントゲン写真は10年前ものだった。用事がテキパキ終わると嬉しい。

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2017年2月18日 (土)

30km走

 久々の30km走。2か月ぶりぐらいか。

 最初6kmぐらいまで体が重かったが、ひと汗かいたらなんとか走れるようになる。20km過ぎで自販機給水。

 キロ5分42秒。

 

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2017年2月15日 (水)

そんなことがあったなんて

 知らんかった。

 昨日、娘から「何か、マラソン大会で誘導ミスがあったってツイッターにある」とか言われた。どうやらニュースがツイッターにあげられていたようだ。(多分)

 「それって、この前俺が出た『笠岡べいふぁーむマラソン』ではないか!」と言ってニュースを見てみたら・・↓

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20170214-00000032-ann-soci

 ということのようだ。

 俺の「飛び賞・・・なの?」なんて、些細な問題だったのね。対応で忙しいのにわざわざスポーツ振興課に電話かけてすんませんでした。

 昨日は5kmを2本・・というか、たまたまそうなった。

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2017年1月30日 (月)

週末

 久々に20km以上2日連続だったので、疲れて今日は休養しようかと思ったのだが、帰宅してみると30分ぐらい中途半端に時間ができた。

 ということで走る。キロ4分57秒で6km。

 通勤経路にビジネスホテルがあり、そこを通るたびに「どこか、とおおおおおくに行きたいなあー。」と思ってしまう。死んだ親父は1年のうちトータルで半年ぐらい出張していたのだが、そんなことも関係しとるのか?遺伝なのか?

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