ランニング

2017年9月18日 (月)

その辺を走る

 家を出発しK町からD町からF町をぐる~~~~~~と回って自宅へ。

 45km。休憩時間はガーミンを止めてキロ7分40秒。補給とか休憩時間を入れたら6時間以上走ったか・・。500mlのペットボトル4本、携帯ゼリー、カロリーメイト1本、山賊おにぎり1個を補給した。

 それでも昨晩食事前より体重が2.8kg減。

 帰って、カープの試合、優勝を見た。

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2017年9月10日 (日)

白竜湖トレイル 試走

 今日も試走に出かける。予定では10kmor2時間くらい走ったら引き返すパターン。

 ところが!前回教えてもらった山道への入り口はわかったのだが、そこから先を迷ってしまった。ほんと、山に入ってすぐ。

 「いったいどこから、例の池のあたりに行くんだったけー?」と行ったり来たりししてたら、同じように試走に来てた2人組の人が私が右往左往していた道のすぐ上を歩いていて「こちらです」と教えてくれた。馬鹿かワシは。

 そこからは特に迷うこともなく、試走した。出会ったランナーは先の2人組を除いて2名。みな早そうだ。

 今回、500mlのペットボトル2本と、ゼリーをリュックに入れて走った。往復20km+迷い道1kmだったが、これできっちり飲み切った。当日は倍の距離だが、給水があるので500ml×2本で行けるかもしれない。初回に参加した時、初めてのトレイルでよくわからず、手ぶらで臨んで、給水にすごく苦労した覚えがある。

 給水中はガーミンを停めて計測して、キロ10分16秒。

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2017年9月 9日 (土)

白竜湖トレイルランニング

 に第1回大会以来、久々に出場する。そのため、先週は1年以上使用していないトレランシューズを確かめるべく試走に出かけた。

 舗装道路を走り山道に。「こっから、登ったよなー。」という入り口が笹だらけ。

 「あれ?刈ってないの?これから刈るのかな?それとも、このまま残して、『これもトレイルだ』ってこと?」と思いながら走る。

 んで、山を越えてまたまた舗装道路に出たのだが・・明らかにコースを間違えたようである。一応コース図は見たものの、「まあなんとかなるでしょ」的に走っていたからだ。しかし7トレランシューズに問題がなかったので、まあええか、とも思ったが、とりあえずは、ご老人がいたので聞いてみた。

 すると、ご老人が「あんたー、走るのに出るんか。わしの息子が、何か、草刈したとかようたで。」と言われ、「息子に聞いてみちゃる」と言われた。「いや、そんなお手間をとらせては。」と断ったのだが、親切にも息子さんに言ってくれ、息子さんが「ちょっと待って」と言って出てきた。

 走る格好をしていた。なんと、地元の走友会の人だった。

 んで、この人にコースを案内してもらったのだが、出発から違っていたことが判明。今年は違うところから山に入るのだ。だから笹だらけだったのだ。

 息子さんと言っても私より若干年上。2時間以上つきあってくれて申し訳なかった。そうそう走っていたら、他にも試走していた5~6人ぐらいのグループに出会った。

 昨日は10km、キロ7分02秒。本日キロ6分を意識して20km。キロ5分56秒。

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2017年8月22日 (火)

ヘロヘロ

 キロ7分25秒で5km。走りに疲れてる。

体重の増加がが怖くて、というかおいしいものをたくさん食べたいから走ってる感じ。

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2017年8月15日 (火)

頼むぞガーミン

 昨日3時間走。キロ6分55秒くらい。26km。給水は14kmと21kmで自販機給水、

 そりゃいいのだが、この26kmがガーミンに記録されなくてパー。前回もそうだが、どうも「更新」のタイミングでうまくいかないみたい。ガーミンコネクトと接続したときに「更新」をごちゃごちゃしていたらデータが消えてしまうのだ。おかしいのは「ステップ数」はちゃんとカウントされているのである。スマホでデータを同期してパソコンは同期したデータを見たり充電に徹した方がいいみたい。

 データが消えてしまうと、走ったことさえなかったことになってしまいそうで嫌になる。まるで検索で出てこないお店がなかったことにされている感じ。

 今日は13km少々。キロ6分58秒。湿気が多かったせいか汗びっしょり。現時点で失われた26kmを足して8月は195.46km。 

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2017年8月10日 (木)

全体的な疲労

 月は休養して、火が12km、水が13km。どちらも7分20秒くらいで疲労困憊。

 足で痛いところはあるが、それよりも、全体的に「疲れてる」って感じである。ガーミンによると日々の深い睡眠が1時間少々。20分ぐらいの昼寝が熟睡できている。

 今日は時間がなく6分40秒で5km。汗びっしょり。

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2017年8月 6日 (日)

早起き

 暑いので、朝早く起きて走る。日の出前から。

 日中に比べれば、断然涼しいので走れるかと思いきや、朝早いせいか体が思うように動かず、最初の5kmぐらいはキロ7分30秒を超える。汗もダクダク出て、6km過ぎて家で給水。

 次に14kmでまたまた家で給水。最後は21kmで自販機給水。 

 キロ7分19秒。3時間で25km。夏はこのパターンがいいかも。17年ぐらい走って何を言っておるのだろう。

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2017年8月 5日 (土)

暑すぎる

 午前中走り出した時は、「20km、いけるんじゃないか?」と思ったのだが・・

 5kmと10kmで公園の水道水を飲み水を浴びる。それでも、頭がフラフラして12kmで500mlの自販機給水。

 しかしながら、15kmで足が止まりそこから歩いて再び自販機で給水。16kmから走り出し、17kmで止めた。歩きを含めてキロ7分23秒。30℃超えたら、走るのは無理な気がする。

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2017年7月30日 (日)

3時間走

 7kmぐらいで、公園で給水。

13kmで家に帰り、ガブガブ給水。

21kmで自販機500ml給水。

それで、やっと3時間走る。25.2km。キロ7分09秒。走り終わっで体重が60kgだった。

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2017年7月29日 (土)

暑さのせいか

 どうかわからないが、疲労が抜けん。

 (木)は12kmをキロ7分近くで走ったものの、(金)は疲れすぎて、走る気にならず4kmのウォーキング。

 (金)はウォーキングで休養したから、今日の3時間走はいけると思いきや、11.5kmでダウン。暑くて自販機で給水したものの走れなくなった。ここまでキロ7分30秒。そこから歩いて合計14km。

 夕方、埋め合わせのため6kmを走る。キロ6分52秒。

 まあ、この時期仕方ないかと思いつつ、だんだん暑さに弱くなっている気がする。

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