ランニング

2018年10月18日 (木)

2日間ほど

 休養というか、雨と用事で走れなかった。

 いい休養になって、今日である。気温も低く走りに最適。体も軽く、いつものコースを走ろうと思ったが、雨上がりで水たまりが多く暗いので別なアップダウンが激しいコースへ。

 そのせいか平均心拍数が161。キロ5分41秒の12km。走るのは気持ちよかったのだが、心拍数のわりにはスピードが出てないなあ。

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2018年10月15日 (月)

3時間走

 日曜は3時間走からちょっと伸ばして3時間15分走。10月末までに3時間30分走をしたい。キロ7分27秒。26km。心拍数134。最初6kmまで心拍数が155~165ぐらいもある。ペースは遅いのに。それからガクっと落ちて120台に。アクセルでいえば、慣らし運転してなくて最初にブワーンってフカした感じなのか。

 今日は仕事が遅くなり、5km。キロ6分22秒。心拍数が136。

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2018年10月13日 (土)

おいおい

 老い老いなのである。

 一昨日は13kmをキロ6分38秒。心拍数129。昨日は、疲れてたのだがキロ6分を目指して11km。結果キロ5分55秒。心拍数が153。心拍数がどこまで正確かわからないのだが、150越えなのにキロ6分弱なのである。マジに6年くらい前、いや3年前と比べて、いや、昨年と比較しても、あの頃よく走れてたなあと思う。

 今日は疲れてて、街中をウォーキング。トータル10km。

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2018年9月18日 (火)

調整

 5kmをキロ5分31秒で。

 気持ち調整

 ん?調整の気持ち?

 いや、調整しているつもりの気持ち。

 まあ、要するに、週末にフルがあるので、もう無理せず、調整しているつもりなのだ。そんなに練習していないのに。つもりというか、気持ちというか・・。

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2018年9月17日 (月)

ぐずぐず

 先週は天気がグズグズで、雨の合間をぬって走る感じ。この土曜にフルマラソンの大会があるので、まあ無理せず・・・ということなんだけど、日々なーんか疲れている。

 13日(木)は5km、14日(金)は4km。土曜は疲れ果てて走れず。

 やっと日曜に走れる天気となり2時間走。17km。キロ7分04秒。最初は久々に走ると足が軽いなあと思ってたら(キロ6分30秒くらい)、暑くてどんどんしんどくなる。自販機で給水もした。

 今日は無理せず9kmをキロ6分30秒くらい。調整のつもり。

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2018年9月 6日 (木)

レース後

月が5km。ほぐし気味に。

火は休養。

 水は10kmをキロ6分38秒。6分20秒を切るペースで走っていたが、後半失速。力が出なかった。

 木の今日はさらにひどくて、何でか1kmがキロ8分近いにもかかわらず心拍数が130を超えた。どうなっておるのだ。足が重くて走れず。結局キロ8分越えの7km。

 レースの疲労か・・昔はハーフのレースを走ったら、週の半ばの練習には、レースより遅いペースなので、比較的楽に走れてたと思うのだが・・。

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2018年9月 1日 (土)

坂町のべイマラソン

 ニュースで坂小学校のこと(豪雨災害のため、早めに学校がスタートしたこと等)をやっていたので、「あ、もしかしたらベイマラソン、中止かも。」と思って調べたら

「無期延期」http://www.town.saka.lg.jp/kurashi/katsudou/27_beimarason.html

となっている。

 8月中に詳細を・・って書いてあるが、この詳細ってやつが「無期延期」ということなのだろうか。中止でなく「無期延期」。来年、いやもしかすると再来年の開催予定ということなのだろうか・・。様々な疑問が浮かぶ表現である。

 水曜は10kmをキロ5分58秒。木・金・土を休養してしまった。明日が聖湖ハーフだからだけど、体重が激増しとる。断酒しとるのに。断酒しとるからか。

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2018年8月26日 (日)

週末

 しかし、暑いな。

 昨日はキロ7分30秒。2時間30分の20km。給水1回。3時間走をしたいところなんだけど、今のところここが限界。次なる目標は2時間45分ぐらいか。

 今日は夕方に12kmのペース走。キロ5分31秒。これもこの辺が限界。しばらく、このペースと距離を維持する感じ。

 おそらく、例年と比べ・・・いうか、年々質量ともにダウンしている。果たして、12月の防府読売マラソンまで、どれだけ仕上げることができるだろうか・・。

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2018年8月 9日 (木)

レース

  西日本豪雨で桜江ピクニックランが中止になったため、明後日は3月の鳥取マラソン以来のレースである。この時期なのでトレイル。初めて参加する。まあ、リュックを背負ってのんびりパターン。

 そのため今日は休養。昨日は10kmをキロ7分10秒。

 ところで、漫才のネタには著作権はあるのか。音楽とか演劇は素人のコピーがあるけど、漫才にはない。練習でのコピーはあるかも知っれないけど、人前ではない。

 やっぱ、よりオリジナル性が求められているんだろうなあ。

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2018年8月 7日 (火)

クタクタ

 昨日走っていて、「こりゃあ、かなり疲労が溜っとるでー。」と思ってしまった。

10kmをキロ7分29秒。

 そう思って、早めに寝たが、例によって深い睡眠は1時間強。まあ、横になって休んでるということか。

 さすがに、この調子とこの暑さで走っても・・と思い本日休養。疲れているくせに、走ってないため体重は激増。先週末から3kg増。まあ、人間の体の6割~7割が水分というのもわかる気がする。しかし、疲労で「痩せる」というのはわからん。体重が増加しているということは、本当は疲れていないのか。

 ここのところフォアアスリート35の歩数ノルマを達成し続けて、計測では15000歩以上となっていた。

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