ランニング

2019年7月31日 (水)

あちい

 もう、日が沈みかける時間でないと走る気にならない天気。

 昨日12kmをやっとこさキロ7分30秒。やっとこさって、折り返しまでキロ7分44秒くらいだった。今日は11kmをキロ7分24秒。走らなかった次の日走り終わって体重計ると1.5kg以上落ちてる。ほぼ水分。

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2019年7月10日 (水)

蒸し暑い

 先週は疲労が溜ってる感じがしたが、日曜は夕方に何とか15kmをキロ6分50秒。

 今週は雨模様と言いながら、月・火と夕方に雨は降らず。「あー、走らんにゃあいけんかー。」と妙な義務感から月は3km、火は7kmをキロ7分30秒以上で走る。

 今日は、若干雨が降っていたのでオフ。

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2019年7月 5日 (金)

左臀部

 水曜にキロ6分で11km走った。

次の日、左臀部上が痛い。おそらく中殿筋ではないかと思われる。

今までなら、キロ6分ぐらいで痛くなることはなかったのだが、ここ最近はこのスピードで痛くてかなわなん。

木曜はキロ7分で10km。これでも痛くて、今日はキロ8分30秒で10km走った。どうにもならん。

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2019年6月18日 (火)

車の芳香剤

 を購入したのだが・・・。

 こういうものを購入したことはほぼなかったんだけど、この前クーラーをつけたらやたら臭かったので購入。ファブリー〇である。

 これが、設定を弱にしているのだが、香りが強烈で胸が痛くなるほど。購入した後調べてみると、そういうケースはよくあるみたい。かなり後悔している。調べても香りを弱くする方法がわからない。

 昨日は休養。今日は今シーズン初の3時間走。キロ7分30秒で24km。

 

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2019年6月 4日 (火)

キロ6分

 昨日休養したので、今日は久々にキロ6分で10km以上走ろうかなあ・・と考える。

 しかし、帰宅すると気分も体もダルダルで「まあ、ダイエットを兼ねて10km・・ちんたら走るかー」と出かける。最初の1kmが7分06秒くらい。走り出すとそれなりに体も動いて、徐々にペースも上がり、10kmの時点でキロ5分58秒。そっからちょっとペースダウンして11kmをキロ5分59秒で終了。

 わりと気持ちよく終了できた。

 

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2019年5月19日 (日)

週末ランニング

 土曜は19kmをキロ7分19秒で。もう1kmで20kmだったが、時間がなくて切り上げる。

 今日は体というより足がだるくてだるくて、走り出したもののキロ8分弱で推移。日差しもきつくて、「ダルイのか日差しのせいなのか・・」と思いながら走る。呼吸は楽だったんだけど。

 14kmで自販機給水。ここまでキロ7分55秒だった。しかし、こっから何でか元気が出る。結果的に21kmをキロ7分24秒で。

 

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2019年5月16日 (木)

いんたばる

 昨日は400m坂道×9本で間は6分ジョグ&歩き。

前まで週に1度はちょっとしんどめのペース走で12~15km走ってたんだけど、だんだんしんどくなって、この練習に。大丈夫かなあ。

今日は1時間をキロ7分26秒で。だいたい8km。

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2019年2月28日 (木)

楽天の

 ポイントで有効期限が迫ってきたものがあったので、cw-xのメンズショーツビキニタイプを購入。ハーフパンツの下に履くためである。ランパンならインナーがついているのでノーパンで走ってただが、最近太腿むき出しのランパンに限界を感じてた。特に冬は。

 それでハーフパンツにしてるのだが、今まではむかーし買った登山用の下着をつけて走ってたのだ。

 しっかし、届いたのを見たら「ランニングしてなかったら変態じゃな」的なパンツ。黒なので、まるでブルマのような形状。こんなの履いて練習して、交通事故にあって「応急処置でズボン脱がして!」とか言われて脱がされて「じゃじゃじゃじゃーん」なことになるのではないか。 

 まあ、Tバックよりましか・・・。

 昨日は7kmをキロ4分41秒。練習でキロ4分30秒走れなくなってきている。本日休養。仕事忙し。


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2019年2月 6日 (水)

レース後

 月はキロ7分30秒ぐらいで5km。昨日は休養。今日はキロ7分10秒で12km。

今週は疲労回復かなあ。前までレースのあった翌週は結構走れたような気がしたんだけど。

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2019年1月30日 (水)

15km

 のペース走。10kmまでキロ4分53秒。

 そこからペースアップして最終的にキロ4分47秒。

 毎度のことながらしんどい。

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