２日間ほど

　休養というか、雨と用事で走れなかった。

　いい休養になって、今日である。気温も低く走りに最適。体も軽く、いつものコースを走ろうと思ったが、雨上がりで水たまりが多く暗いので別なアップダウンが激しいコースへ。

　そのせいか平均心拍数が161。キロ５分４１秒の１２ｋｍ。走るのは気持ちよかったのだが、心拍数のわりにはスピードが出てないなあ。

３時間走

　日曜は３時間走からちょっと伸ばして３時間１５分走。１０月末までに３時間３０分走をしたい。キロ７分２７秒。26ｋｍ。心拍数134。最初６ｋｍまで心拍数が155～165ぐらいもある。ペースは遅いのに。それからガクっと落ちて120台に。アクセルでいえば、慣らし運転してなくて最初にブワーンってフカした感じなのか。

　今日は仕事が遅くなり、５ｋｍ。キロ6分22秒。心拍数が136。

おいおい

　老い老いなのである。

　一昨日は13ｋｍをキロ６分３８秒。心拍数129。昨日は、疲れてたのだがキロ６分を目指して11ｋｍ。結果キロ５分５５秒。心拍数が153。心拍数がどこまで正確かわからないのだが、１５０越えなのにキロ６分弱なのである。マジに６年くらい前、いや３年前と比べて、いや、昨年と比較しても、あの頃よく走れてたなあと思う。

　今日は疲れてて、街中をウォーキング。トータル10ｋｍ。

調整

　５ｋｍをキロ５分３１秒で。

　気持ち調整

　ん？調整の気持ち？

　いや、調整しているつもりの気持ち。

　まあ、要するに、週末にフルがあるので、もう無理せず、調整しているつもりなのだ。そんなに練習していないのに。つもりというか、気持ちというか・・。

ぐずぐず

　先週は天気がグズグズで、雨の合間をぬって走る感じ。この土曜にフルマラソンの大会があるので、まあ無理せず・・・ということなんだけど、日々なーんか疲れている。

　１３日（木）は５ｋｍ、１４日（金）は４ｋｍ。土曜は疲れ果てて走れず。

　やっと日曜に走れる天気となり２時間走。１７ｋｍ。キロ７分０４秒。最初は久々に走ると足が軽いなあと思ってたら（キロ６分３０秒くらい）、暑くてどんどんしんどくなる。自販機で給水もした。

　今日は無理せず９ｋｍをキロ６分３０秒くらい。調整のつもり。

レース後

月が５ｋｍ。ほぐし気味に。

火は休養。

　水は１０ｋｍをキロ６分３８秒。６分２０秒を切るペースで走っていたが、後半失速。力が出なかった。

　木の今日はさらにひどくて、何でか１ｋｍがキロ８分近いにもかかわらず心拍数が１３０を超えた。どうなっておるのだ。足が重くて走れず。結局キロ８分越えの７ｋｍ。

　レースの疲労か・・昔はハーフのレースを走ったら、週の半ばの練習には、レースより遅いペースなので、比較的楽に走れてたと思うのだが・・。

坂町のべイマラソン

　ニュースで坂小学校のこと（豪雨災害のため、早めに学校がスタートしたこと等）をやっていたので、「あ、もしかしたらベイマラソン、中止かも。」と思って調べたら

「無期延期」http://www.town.saka.lg.jp/kurashi/katsudou/27_beimarason.html

となっている。

　８月中に詳細を・・って書いてあるが、この詳細ってやつが「無期延期」ということなのだろうか。中止でなく「無期延期」。来年、いやもしかすると再来年の開催予定ということなのだろうか・・。様々な疑問が浮かぶ表現である。

　水曜は１０ｋｍをキロ５分５８秒。木・金・土を休養してしまった。明日が聖湖ハーフだからだけど、体重が激増しとる。断酒しとるのに。断酒しとるからか。

週末

　しかし、暑いな。

　昨日はキロ７分３０秒。２時間３０分の２０ｋｍ。給水１回。３時間走をしたいところなんだけど、今のところここが限界。次なる目標は２時間４５分ぐらいか。

　今日は夕方に１２ｋｍのペース走。キロ５分３１秒。これもこの辺が限界。しばらく、このペースと距離を維持する感じ。

　おそらく、例年と比べ・・・いうか、年々質量ともにダウンしている。果たして、１２月の防府読売マラソンまで、どれだけ仕上げることができるだろうか・・。

レース

　　西日本豪雨で桜江ピクニックランが中止になったため、明後日は３月の鳥取マラソン以来のレースである。この時期なのでトレイル。初めて参加する。まあ、リュックを背負ってのんびりパターン。

　そのため今日は休養。昨日は１０ｋｍをキロ７分１０秒。

　ところで、漫才のネタには著作権はあるのか。音楽とか演劇は素人のコピーがあるけど、漫才にはない。練習でのコピーはあるかも知っれないけど、人前ではない。

　やっぱ、よりオリジナル性が求められているんだろうなあ。

クタクタ

　昨日走っていて、「こりゃあ、かなり疲労が溜っとるでー。」と思ってしまった。

１０ｋｍをキロ７分２９秒。

　そう思って、早めに寝たが、例によって深い睡眠は１時間強。まあ、横になって休んでるということか。

　さすがに、この調子とこの暑さで走っても・・と思い本日休養。疲れているくせに、走ってないため体重は激増。先週末から３ｋｇ増。まあ、人間の体の６割～７割が水分というのもわかる気がする。しかし、疲労で「痩せる」というのはわからん。体重が増加しているということは、本当は疲れていないのか。

　ここのところフォアアスリート35の歩数ノルマを達成し続けて、計測では１５０００歩以上となっていた。