ランニング

2020年11月 8日 (日)

3時間走

 でぶでぶになったので、3時間走。キロ7分06秒で25km。最近、走り始めに腹周りが「ぶるんぶるん」という感じがする。走ってしばらくすると、気にならなくなる。走っている最中に締まるわけではないと思うのだが。

 順位やタイムを競うようなレースがないので、あんまり負荷をかけるような練習してない。というかモチベーションが上がらない。

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2020年10月24日 (土)

空気が冷たい

 水はフラフラで6kmをキロ8分21秒もかかる。昨日は5kmをキロ7分30秒。

水曜日の時には「もう走るのは無理かもしれん」と思っていたが、今日20kmをキロ6分30秒。久しぶりに走れたって気がする。よかった。

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2020年10月15日 (木)

やっとこさ

 トレイルの疲労回復。昨日は8kmをキロ7分32秒。今日も8kmでキロ7分。

夜は風が強い。

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2020年9月10日 (木)

涼しくなった

 昨日は10kmをキロ6分16秒。この夏では一番早いタイム。夜は涼しくなったからだが、本番用のシューズで走ったせいもある。このシューズを使用するのも2月の五島列島のハーフ以来である。半年以上前。半年以上レースに出てないということになる。

 今日は休養。

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2020年8月23日 (日)

長い距離が走れない

 金曜は疲れてて休養。3kmのウォーキング。

 昨日は11kmをキロ8分01秒、今日は14kmをキロ8分15秒。

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2020年7月13日 (月)

新たなコース

 長い距離を走るのに、トイレ事情から同じところをぐるぐる走っていたのだが、モチベーションはあがらない。特にこの時期タイム的なことは関係なく、とにかく長い距離or長い時間走ることが目標となっているので、同じところは飽きる。

 それで、先週くらいから、今まであんまり走ったことのないところまで走るようにしている。トイレが心配だが割と街中なのでどこかにあるだろうと楽観して・・。(先週は某駅でしようとしたら紙がなかった。仕方なくコンビニで済ませた。が、レジが混んでいたので何も買わずに出ていく。小銭は持っていたのだが)

 ということで、昨日24km。キロ7分20秒。今日は雨で走れず。体重激増。

 

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2020年7月 2日 (木)

ペースメーカー

 というほどでもないんだけど、昨日「だっりー」と思いながら、周回でない往復12kmのいつものコースを走っていたら、7km付近でおっさんに抜かれた。私と同い年くらいか・・。

 まあ、気にせず走っていて8km付近でふと前を見ると、そんなに差が広がっていない。登り坂だったということもあるかもしれない。そこから「よおおおおおおおし、追いついてやる」と思い走るも、差がまったく縮まらなかった。下り坂になり差は広がるばかり。10.5km過ぎで別のコースとなったので、別れる。しかし残り1.5kmをそこそこのペースで走れた。前半の6kmが7分30秒弱だったのに、トータルでは6分33秒。毎度のことながら、目標があると「だっりー」と思っていてもそこそこ走れるのはなぜだろう?

 今日は10kmをキロ5分46秒。昨日、深い睡眠は56分だったけど、わりと寝た感じがしたので(走りが)よかった。

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2020年6月14日 (日)

蒸し蒸し

 暑い!

 今日はキロ7分34秒で21km。汗びっしょり。走り終わって体重を計ったら、今シーズンで最も体重が減っていた。60.2kg。

 ほとんど水分だったので、いつものように風呂上りに計ったら、1.3kg増だった。

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2020年5月20日 (水)

シューズ

 練習用でも本番用でもズームフライ3を履いてたのだが、練習用のシューズの底がちびてしまってる。12月に購入したので半年近く。

 本番ではズームフライ3でいいのだが、練習用には高すぎる。で、次の候補を探しているのだが、前にも書いたが本番をナイキにすると、練習用も、ない気、じゃないナイキにしないと合わない気がする。価格は7~8000円以下のものをいろいろネットで見ている。候補はペガサスシリーズなのだが・・。 

 昨日は12kmをキロ5分45秒。今日は11kmをキロ6分58秒。

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2020年2月 5日 (水)

ペース走

 毎度のこのながら、「嫌だなあ」と思いながら、そして「まあ、途中から止めても」と思いながら走り出す。

 最初の1kmがキロ4分43秒。このコース、1.8kmの周回なんだけど、路上なので完璧な平坦ではなく数mのアップダウンがある。それから、キロ4分45秒ぐらいをキープして、ラスト2kmあたりから、キロ4分35秒、27秒でトータルキロ4分42秒。常時41~45秒の間で走れればいいのだが、途中でダレる。

 とっても疲れたが、とりあえず「今日もやり切った・・。」と安心する。

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