ランニング

2017年5月27日 (土)

久々の月間300km

 というか、31日なので310kmにしたいのだが・・。

 今月、しんどいペースは避けて、ひたすらジョグペースで走る。足をつくる・・と言えば聞こえは良いが、レースもない時期なので、しんどいのを避けているだけかもしれない。

 それでGWもあったおかげで、平均月間1日10km、つまり310kmに迫っている。ガーミンの記録によれば、あと4日間で32km。明日が休みなので距離を稼げそうな気もするが、ちょいと用事があり、どれぐらい走れるかは未知数。15km走って、残り17kmを平日の3日間で、となると1日休養入れて10kmと7kmか。

 果たして計算通りいくかどうか・・。

 おっと今日は時間がなくて17km。キロ6分30秒。昨日は走れず。

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2017年5月21日 (日)

22km

 本日22km。自販機給水で500ml。

 日差しもきつくて露出部分がこんがり焼けている。鏡では気が付かない(ふり)をしているが、写真で見たら明らかに黒い。これ以上黒いのは交通警備員ぐらいかもしれない。

 初フルが2001年。かれこれ17年目に突入。もはや色白で青びょうタンだった私の面影はない。不思議なもので、50数年生きてきて青びょうタン時代が長かったので、いまだに「色黒」っていうのに慣れてないけどなあー。

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2017年5月20日 (土)

南北朝

 昨日は10kmをジョグで。

 本日は21kmをキロ6分28秒で。

 今日走っている時にふと思いついたのだが、日本は分裂すればどうだろう?

 分裂の仕方はいろんなパターンが考えられるが、とりあえず日本帝国(にほんていこく)と日本帝国(にっぽんていこく)ではどうだろう。読み方を変えるのである。

 わかりにくければ西日本帝国と東日本帝国に。ウェストジャパンとイーストジャパン。

 「何を言っておるのだ」と思う方もいるでしょうが、例の○○継承の問題である。

 仮に西日本帝国はあのお方からもし男子が生まれなければ女系で。当然首都は京都。東日本帝国は探してきた旧皇族の男子で。

 さらに、妄想は広がって、西日本帝国は今の憲法で。東日本帝は新憲法で。ユーロと同じで、経済は通貨を同じにして移動も自由に。ただ政治体制が違うだけにする。こうなってくると、安保条約もどうなるのだろう。西日本は東日本をけん制する意味でロシアと安保条約を結んだりして。そうなると沖縄の米軍基地は当然撤退だろう。逆に西日本が日米安保を維持して、東日本が北方領土絡みでロシアと安保条約を結んだりして。

 どっちかが経済的に遅れれば、安い賃金で「元」同国民が雇えるかもしれない。

 こうやって、50年ぐらいたてば、探してきた男子の旧皇族が「天皇」にふさわしいかどうかわかるのでは?で、そのうち南北朝合一ならぬ東西朝合一で、再び帝国日本となればどうだろう。いろんなパターンを考えた方がリスク分散になる。

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2017年5月15日 (月)

スロー

 スマホを購入したので、スローで自分のランニングフォームというか主に足の着地を撮ってもらった。

 自分ではフォアフットを意識していたつもりだけど、再生してみたら足の振りおろしが踵からで、着地面は足裏の中ほどになる感じ。

 で、わかっていたことだけど、外側から着地している。特に右足は完全にそう。

 しかし、これらはランニング中というより、ちょっと走っての撮影なので、どこまでいつものランニングフォームなっているかわからない。理想をいえば5kmぐらい走ってから、横に並行して撮影してくれれば正確な動きが分かると思うんだけど、それには車で並行して走ってもらっての撮影・・・ということになり、滅多に車が来ないような道で2人の人間の協力が必要である。

 本日2時間30分走。キロ6分51秒で22km。

 

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2017年4月 9日 (日)

2時間半

 のLSD。キロ6分46秒。22km。途中トイレ休憩1回。

久々にのんびり過ごす。

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2017年3月26日 (日)

休養したものの

 金・土は用事があって走れず。

 特に土は往復10時間以上、700km近く移動することがあり座って運転しているだけなのに疲れた。

 んで、今日20km走ったのだが、キロ6分30秒。とはいうものの、ラスト5kmがバテバテでどんどんタイムが落ちての6分30秒だった。運転というか、座っているだけというのはよくない。

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2017年3月 9日 (木)

調整中

 昨日は7km。間の3kmをキロ4分20秒台で。前後の2kmはキロ5分前後。

 今日は4kmをキロ5分55秒で走る。その後15秒流して45秒歩いてを6本。食事を節制しているわけでもなく、第三のビールも飲んでいるのだが、例年に比べ体重が約1kg少ない気がする。昨晩は夜中に1度起きるも、割と眠れた。

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2017年3月 4日 (土)

ヤバし!

今日天気も良く、走りに出かけたら下り坂に差し掛かったところで、いつもの左尻上部が「イテッ、イテッ!」という感じになった。左のお尻の外側の筋というか骨盤の左外側?もおかしい・・。昨日から絶不調である。

 「こりゃ無理だ」ということで、1kmも走らないところでいったん家に帰り、早々にいつものマッサージを明日に予約。

 走るまいか・・とも思ったが体重が気になったのとあまりに天気が良かったので、ゆっくり走ることにする。キロ6分27秒。これくらいなら痛みは気にならないのだが・・。

 うーむ。今日のような痛みだと棄権もありうるような感じ。笠岡以降わりと調子よく走れてたのになあ。調子に乗りすぎて無理してたのかもしれない・・。

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2017年2月26日 (日)

30km走

 東京マラソンを録画して、午前中に走り出す。10kmがキロ5分30秒、15kmぐらいから32秒に落ちたが、20kmまでで30秒に戻る。

 そこからは、何とかふんばってトータルでキロ5分28秒。これで、一応鳥取マラソンに向けて長い距離の練習は終了なのだが、今回3時間~3時間30分走もしてないし、30kmを超えて走る練習、例えば35km走もしていない。フルマラソンに足が持つかどうか不安。

 東京マラソンはここに書くまでもないけどキプサングが優勝。調べたら2時間3分台の記録がこれで4度目である。色が黒いので、まるで鋼でできている「鋼鉄」のランナーに見える。

 足の疲れがひどくなることを予想し、いつものマッサージを予約していたので揉んでもらう。

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2017年2月24日 (金)

疲れが・・

 出ているのか・・。

 昨日は15kmのペース走。アップとダウンで1km。キロ4分39秒。先週より2秒遅い。それよりも、走っている最中の余裕度の無さや走り終わった時のダウンのしんどさが先週と全然違う。

 先週末に結構食べて体重が増加したのだが、昨日走り終わったら、今年最低の体重になっていた。60kg。今年だけでなく、最近では最も少ない体重。

 今日は休養。休養したら体重0.9kg増。

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