呉シティロゲ

　昨日、「呉シティロゲ」に参加。雨が心配だったが、幸いなことにスタート前に雨はやみ問題なし。

　地図を受け取り、漠然と作戦（コース）を考える。焼山方面、阿賀方面、川原石方面、自衛隊の潜水艦方面（なんという地名だっけ？）に高得点が設置されているが、すべて回るのは走力の関係で不可能。まず、焼山方面に向かい、二河狭公園へ。道中のポイントをゲットして、川原石方面に向かう。これが難儀で場所がわからず探しまくる。しかも有名な両城の200階段の下りですべって転んでしまった。左臀部を強烈に打ってしまい、左足を着地するたびに「イテ、イテ。」となって思うように走れなくなる。

（この時に、ひな壇団の撮影であろうアインシュタインの稲田さんご一行に遭遇）。

　さらにそこから名前は忘れてしまったが（昨日参加したばっかりなのに、もう地図を捨ててしまった）、なんちゃら寺に向かうのだが、これがさっぱりわからん。見かけた人に聞くのだが、このへん迷路のようでロゲでなかったら、うろうろ歩いて面白そうなのだが、急いでいるのでイライラする。やっと発見して下ると「こんな簡単な道があるのか」と判明する。（以降、こういうことが多々あった。）

　それから川原石駅方面に向かい、呉桟橋に向けて引き返す。イベント（ゆるキャラまつり？）やっていたせいか、人ごみでまたまた「何とかの鐘」の場所を探してうろうろ。まったく違うところに行ってしまい、「はあ・・。」という状況から人ごみの先に発見。そこから実家に帰るときにいっつも車中から見る潜水艦等が泊っているところに行く。そこは迷うことなく行けたのだが、引き返すときに「宮原方面の寺をゲットしよう。」と思ったのが大きな間違い。萬願寺（だったか）という寺が、姿は見えるのに登り口がわからんのである。うろうろして、ようやく地元人を見つけて聞いたら、「この道じゃないよ。でも、〇〇〇して〇〇〇したら近道になるからそっちに行った方がいいよ。」と言われ〇〇〇（決して、自動車とか自転車とか使用したということではない）を実行する。確かに萬願寺にたどり着いたのだが、写真撮るためのパンチが反応しない。そこにいた子供に「ここ、萬願寺よね。」と聞くと頷く（寺の子？）。うろうろしたがあきらめて、来た道ではなく別な車で登れる道を降りていくと門の前で「パンチ」が反応。何とか写真が撮影できた。

　そこから残り45分ぐらいになったので、会場に向かって歩いたり走ったり。途中で場所がわかるところはポイントをゲットするも想像以上に「これどこ？」ということに気づく。予定では残り1時間で呉の街中ポイントを取り巻くる予定だったが、ダメだった。今から考えれば、宮原は切り捨ててもよかったのではないかと思った。ちなみに、クイズのできは半々。5分前くらいにゴールして、結果を見たら、なんとアスリート部門28チーム中ドベに近い順位だった。みなさんの得点との差は1000点以上ある。結局ガーミンの走行距離を見たら23㎞走ったり歩いたりしていた。

　一夜明けての今日。左臀部が痛い。

継続は

　昨日10㎞をキロ７分18秒、今日は10㎞をキロ7分42秒。ペースは度外視して10㎞走ることを目指す。こうやって走っていると「疲労」をどうやって解消して、翌日に何とか10㎞走れるか、ということを考えている。そのため適当なストレッチと睡眠確保に気をつけている。ストレッチは「ジャックナイフストレッチ」を朝と走る前の2回。そのせいか、かかとをつけても前かがみなら座れるようになってきた。「ぺったん」って座って真正面を向けるようになりたい。継続は力なりを信じて。

ロゲイニング

　昨日、音戸で「ロゲイニング」があった。少し前にラジオで「参加者募集」って言ってたので、「牡蠣食い放題！」ということと故郷なので「まあ、ポイントの場所もわかるだろう。」ということで参加した。

　スタート15分前に地図を渡されそれぞれのポイントと得点が書かれている。なんと、橋を渡って向かいの警固屋地区までポイントがあるようだ。「日招き像」とかはわかるが、他はいまいち。第2音戸大橋も「走ってどっから登るんだ？」だったのであきらめて波多見方面に向かう。

　ロゲイニングに初めて参加するので、とりあえずスマホの操作とか慌てなくて済むように知った場所を選ぶ。スタートから約３ｋｍぐらいで八幡神社がある。そこをゲット。それから向こうに「ソーラパネル」があり、50ポイントと高得点なのだが、「場所がよくわからん」と思い大浦崎方面へ。（結果的にこれがミスだった・・。）

　途中で「波多見地区海岸図」（35ポイント）をゲットしようと近づくが、アプリが反応しない。図と地図の写真を見比べるが全く同じである。これが2か所目だったので「なに！スマホの不具合？アプリの不具合？」と焦り本部に電話。しかし、どうも場所が違うのではないかということになり、時間ももったいないのであきらめて大浦崎の海岸地蔵（40ポイント）と大浦崎海岸展望台（41ポイント）をめざす。

　すると、途中でまた「海岸図」が。なんと同じものが別な場所にあった。今度はスマホが反応しゲット。スマホもアプリの大丈夫のようだ。

　ところが！「故郷だから」と言いながら大浦崎にはキャンプ場までしか来たことがなく、キャンプ場に行けば地蔵やら展望台もわかるだろうと安易な気持ちが大ミス。道に迷ったり（行き止まり）して結局わからなかったのである。もしかすると道はないが海岸を歩いていくんだったかも・・。他のポイントを回る時間も読めなかったため、探すのを断念して、道々のポイントをゲットしながら、一路南隠渡方面を目指した。ここは「マジの地元」なので、ポイントの場所も迷うことなくまあ余裕であった。そこから瀬戸・渡子方面のポイントをゲットして、ゴールに戻ろうかと思ったが、時間にゆとりがあり第二音戸大橋まで登り、近辺のポイントをゲットした。

　結局15分余らせてゴールに到達。トータル20km近く走ったり歩いたり。波多見方面のポイントをきちんとゲットしていれば150ポイントぐらい上乗せできたかもしれない。きいいいい。

　ロゲイニング、初めてだったが面白いかもしれない。

久々

　2日も歩くと久々に気持ちよく走れた。９ｋｍをキロ6分39秒。

やっとくら寿司太りが元に戻った感じ。

3時間走

　昨日は久々に3時間走。キロ7分30秒で24km。

　今日は12kmをやっぱりキロ7分30秒くらい。

珍しく

　気持ちよく走れた。

　昨日は仕事で遅くなり走れず。今日は、「まあ1時間くらい」と特に考えもせず走り出す。

　すると「早く走ろう」と思わなくても足が動いて、結果的に10kmをキロ6分14秒。日曜に31kmを走って、1日休養入れたおかげかもしれないし、わりと暖かくなったからかもしれない。毎回これぐらい走ることができたら嬉しい。

　それはそれとして、いつも走るコースの家の前にパトカーが2台停まっていた。何があったんだろう・・・。

久しぶりに

　20km以上走る。23km。キロ8分25秒。

　雪が舞っていたので、「いつものように遠出をしてしまうととんでもないことになるかも。」と思い、近場をぐるぐる。体も重い。走り始めて３ｋｍぐらいでトイレ。10km過ぎで腹が減って、７で炭酸と🍙2個を購入して貪り食う。そこからしばらく走って、18kmぐらいでトイレに行く。3時間も走り、「もういいか。」と思い止める。近場だと止めるのが簡単なのである。

　午後から、例の「億万長者～」を見てたのだが、また今度。

30km

　雪が降ったりやんだりの中、30km走。キロ7分58秒。平均心拍数167。

昨日はお出かけして走れず。

休養大事

　昨日は走ろうと思えば走る時間はあったのだが、あまりに（仕事のせいではなく）疲れてて休養。走らなかったので体重増加。白米を抜いておかずだけ（腹いっぱい）食べる。

　今日は「まあ、ジョグ程度で・・。」と思いながら走り出す。結果10kmをキロ6分27秒。平均心拍数129。走り終わったら、体重が1.6kg減ってた。

先週からの

　練習を引き続き行う。

　1kmのジョグの後、キロ6分22秒で6km。心拍数134。その後2kmのジョグ。