ワークアウト

　ガーミンのforeathlete55を使用して2年近くになる。「ラン」の選択をすると今日の練習メニューが表示されるが、今まで実行したことがなかった。

　今日の練習メニューは「キロ６分15秒で46分」という表示。「昨日休養したし、ちょっとこの通りに走ってみるか。」と考え走り出す。とりあえず1ｋｍはウォーミングアップでキロ7分10秒くらい。それから設定されたキロ６分15秒で46分の「ワークアウト」の実行を行う。これって、画面では「46：00」が表示され、1秒ずつ減っていく設定だった。最終的にキロ5分55秒で46分を走り切る。それから10段階で評価するように設定されている。適当に押した（何段階か忘れた）。そしたら今度は顔マークで評価するような画面となった。なるほど、こんな仕組みになってるのか。

　ワークアウトの後はクールダウンで2kmをキロ６分50秒くらい。