寒い！

　ストーブ、出した。２週間前は半袖だったのに。

　今日は雨もあって、休養。昨日は８kmをキロ６分40秒。

ワークアウト

　ガーミンのforeathlete55を使用して2年近くになる。「ラン」の選択をすると今日の練習メニューが表示されるが、今まで実行したことがなかった。

　今日の練習メニューは「キロ６分15秒で46分」という表示。「昨日休養したし、ちょっとこの通りに走ってみるか。」と考え走り出す。とりあえず1ｋｍはウォーミングアップでキロ7分10秒くらい。それから設定されたキロ６分15秒で46分の「ワークアウト」の実行を行う。これって、画面では「46：00」が表示され、1秒ずつ減っていく設定だった。最終的にキロ5分55秒で46分を走り切る。それから10段階で評価するように設定されている。適当に押した（何段階か忘れた）。そしたら今度は顔マークで評価するような画面となった。なるほど、こんな仕組みになってるのか。

　ワークアウトの後はクールダウンで2kmをキロ６分50秒くらい。

このままで終われるか

　昨日、『終わった人』で「いやあ、自分とは違うよなあ。」と感想を書いた後、「そういや、親父はそうだったかも。」と思った。

　社長と社長の息子と親父が正社員で後はパートのおばさんたちという零細企業に中卒からずっと務めていた。その後、俺が大学4年の時に親父は交通事故にあって、何とか命はとりとめたが片足が不自由になり、その５年後ぐらいに会社も倒産した。親父60を過ぎてたぐらいで今の自分ぐらいの年齢。

　その後、有限会社を立ち上げたのである。親父とお袋とパートのおばさん1人。お袋は大反対した。親父が会社を立ち上げることに、当時の私は「何でまた。」と同時に「まあ好きなようにするしかないのでは。」とも思っていた。このことについて、結局親父と話をしたことはなかったのだが、もしかすると「このままでは、終われない。」と考えていたのかもしれない。同じくらいの年齢になってつくづく「仕事が好きだったのか。」と思ってしまう。もしかすると意外に勝負師だったのか。

　もう亡くなっているので、どんな気持ちか確かめようはない。子どもとしては「借金を残してなくてよかった。」というのが偽らざる気持である。

　本日休養。

終わった人

　（内館牧子著）を読了。2015年に刊行されているので10年前の作品。10年前の対米ドルの為替レートは120円前後。今より約30円円高ドル安である。

　それはそれとして、物語の主人公は東大法学部出身、メガバンクに勤務していたが、取締役出世目前ところで子会社へ出向、退職となる。退職後はすることがなくなり迷走・・・そして最後には・・という物語。何のきっかけか忘れたが、ふとこの本のことを思い出し、半分リタイヤしている私にも何か参考になることがあるかもしれん、と手にとった次第。

　しかしながら、主人公の境遇（東大・メガバンクという経歴、そして上昇志向）があんまりにも違いすぎて、主人公の気持ちというか行動に「？」がつくことが多かった。「年をとったら故郷に住みたくなる・・」のも「？」である。故郷かどうかというより、便利な町に住めるのにこしたことはない。老後のことを考えれば歩いて用が足せることが理想である。

　世代的には一回り上の世代ということになるが、個人の性格の差ということで世代論ではない気もする。

　ただ、「思い出には勝てない」というセリフが出てくる。あとがきにプロレスラーの武藤敬司が言った言葉とあった。これは響いた。なぜなら、昨日の第１回板鍋山登山マラソンの記録と比較するために、過去の完走賞をめくってみていたのだが（結局、１回目の記録は見つからなかった）、過去の完走賞のタイムをみて「こんなタイムで俺は走っていたのか。」と過去の自分（若い自分）の記録に驚いていたからである。意味は違うかもしれないが、「勝てん。」と思った。果たして、いかにフェードアウトしていくか・・。

　今日は10kmをキロ６分57秒で。日が落ちるのが早くなり、小型の懐中電灯を持って走るようになった。

『終わった人』

第11回板鍋山登山マラソン

の5ｋｍに出場。同じ参加料なら距離の長い10ｋｍ・・とも思ったが、この5km、年代別に細かく設定されているため「ワンチャン、入賞（３位以内）できるかも」と思い５ｋｍの部にした。

　最初の２kmはフラットというか降り気味。そして３kmからはくねくねと曲がりながら延々と登り、ラスト500ｍはまさに「壁？」と思うくらいの坂道。最初の１kmは４分21秒。2ｋｍが5分06秒。そこからは、歩かないようにと歩幅を小さくして走る。心拍数は170越えなのだが、180まではいかなかった。足が上がらないのだ。何とか歩かずにゴール。頂上では、トム・ミルクファームさんが豚汁ではなく牛乳ベースの豚汁的なもの（牛汁？だったか）を振舞っており、それを食べた。美味かった。

　着替えて、下りは歩いたり走ったりで会場まで。それから表彰と抽選発表まで適当に時間をつぶす。そして会場に行くと順位が掲載されていた・・・。

　残念ながら入賞まであと一歩だった。いやタイム的には100歩くらいか・・。第1回大会は5位か6位まで入賞だったので入賞できたのだが、本当に残念である。

　それから抽選会。40名が当たるリンゴに当たった。最後までいてよかった。

　さて、これでMIKANマラソンから2連荘。来週の日曜は久々の白竜湖マラソンで3連荘である。

心拍数 カルボーネン法

　明日、第11回板鍋山登山マラソン大会に参加する。てなわけで、4日前に付焼刃的に坂道を走ったのだが、心拍数が160後半から上がらない。まあ、カルボーネン法によれば220－年齢が最大心拍数なので「こんなもんか。」とも思っていたら、高齢者の場合は207－（年齢×0.7）という公式もあるようで、それでもやっぱり「こんなもんか」と思ってる。

　ところが、この前のMIKANマラソンでは最初の１kmの心拍数が147。あとは激坂手前までが160後半、その後はずっと170台。ラスト2ｋｍは180を超えている。

　ということを知っていたので、坂道上るときに心拍数を上げようとしたのだが、170すら到達しなかった。ついでに、MIKANマラソン、「激坂」と書いたが、ガーミン時計調べで総上昇は256ｍである。第11回板鍋山登山マラソンはさすが「登山」とついているだけあって標高差400ｍとある。全然、覚えてない。

　本日は休養。

100ｍ

　今『それでも僕らは走り続ける』を13話まで見ている（全16話）。主人公のキ・ソンギョムをイム・シワンが演じている。イム・シワンは、未生（ミセン）の主人公チャン・グレ役やイカ・ゲーム２・３では主人公ソン・ギフンと最後まで争うイ・ミョンギ役を演じている。

　さて、このドラマ、また見終わって感想を書くかもしれないが、主人公のキ・ソンギョムは短距離走の韓国代表の選手である。後輩で同じく代表のキム・ウシクが高校の頃から先輩にいじめられ、さらに実業団に入っても、いじめが続いて、とうとうリハビリが必要なくらいの大けがを負ってしまう。それに憤慨したソンギョムが加害者側に暴力をふるい、なおかついじめや暴力をもみ消す監督やコーチとも衝突。結局、ウシクが外国人記者に事件のあらましを答えて真相はみんなが知ることとなる。

　しかし、「内部告発者」となったウシクはどこのチームにも受け入れてもらえないのだ。ソンギョムが一生懸命所属先を探すのだが、ソンギョムもまた冷ややかな目で見られる。これを見ていて、やっと本題に入るのだが、「どこにも属してないと100ｍ（短距離）、いやいや投擲の選手などは試合すら出れない？能力を発揮する場がないのかも。」と思ったのだ。これが、ハーフやフルなら、レースに参加して「度肝を抜くようなタイム」をだせば、実業団から声がかかる可能性はある。いや、個人で活動もできる。　投擲の選手なんて、練習場所を探すのも大変かもしれない。

　一昨日は休養。昨日は12kmをキロ6分25秒。今日は10ｋｍをキロ6分01秒。

5週連続

　の注射で本日２週目。「痛みはどうですか？」と聞かれたので「いや、ほとんどありません。」と答えて、恐る恐る「この前の日曜日、ハーフマラソンを走りました。」と言うと「マラソンを走れるのなら、もういいでしょう。次に違和感が出たらすぐに言ってください。そのときに（注射を）打ちましょう。」と言われた。ということで、通院は終了。

　医者に行く前に1.2kmをキロ7分10秒のジョグ。それから1.8ｋｍの坂道ー平坦ー坂道を走って（キロ5分25秒くらい）、ゆっくり下る。もう1本、同じ坂道を走って（キロ5分16秒くらい）、今度は別な道を下って、4.6ｋｍ。合計９kmぐらい。

レース後

　はいつも軽くジョグをして体をほぐしていたが、今回は５ｋｍのウォーキング。その後、スーパー銭湯的なところに行き休養する。

　サウナでは「コメが今まで安すぎた。前と同じように安くなったら、どんどん米作りをやめるで農家は。」「わしが米作りやめてから米が高うなった。今は米を買ようる。」「農機具は１年に１回しか使わないのに故障する。」「使い続けんと故障するで。」そーか、米はもしかすると真っ当な価格になったのか。

　話変わって「〇〇は昔から××しとった。今じゃけえ問題になるんよ。」「わしも中学の頃、〇〇に行くのを兄貴に『やめとけ。お前が行ったらけんかになる。』って言われて行かんかったんじゃ。」などなど。サウナではいろんな情報が飛びかっとる。この夏に問題になった〇〇なのだが、数年前に「〇〇は今に△△△になるど、ありゃあ。」と言っていた人がいたが、数年遅れでそうなったようだ。サウナに入ると、いろんな考えが聞けて興味深い。

第38回ヒロシマMIKANマラソン

　一般男子ハーフに出場。何年ぶりだろう。会場の大柿高校に着いたとき「こんなかったっけ？」と思った。

　大柿中学校に車を停めて、歩いて会場に行ってたら簡易トイレがあったので、「一応、しとくか・・。」と入った。和式の簡易トイレ。和式は久々である。しゃがんだとたんに、後ろにひっくり返りそうになったので、何とか踏ん張っては見たものの、ものの見事に「すってんころり」と転げてしまった。幸い、便器に尻または足が挟まることはなかったし、ブツを出す前だったので、「汚物まみれ」になることはなかったが、どえらい音がしたと思う。結局、そんなこんなでブツも出ず、そそくさと簡易トイレを後にする。（待っている人に聞かれたかも）　

　だらだら過ごしていたが、集合30分ぐらい前からストレッチをして、ダッシュを２～3本。集合10分前に荷物を預けようとしたら、荷物預かり所が長蛇の列。「なんじゃこれは？」と思ったら、受け付ける人が「Aはこっちで〇なら向こう。」とか指示していた。何で受付をA～Ｄに分けて列を作るようにしてないのだろう？実話スタッフ全般に「高齢化」が感じられた。運営も厳しいのかもしれない。

　天気は全く問題なし。レースはいつものように「前半抑え。」「後半の坂道を下ってからペースアップ」を心がけて走る。1キロの入りが4分54秒。その後は５kmまで5分０ン秒台。それから例によって、11ｋｍあたりから中だるみというか、ペースダウン。最も遅いタイムは15～16ｋｍあたりでキロ5分30秒台。16ｋｍ過ぎてから、予定通りペースアップ。18～19kmがキロ５分04秒でそれ以外はキロ4分台。20～21kmが最も早くてキロ4分37秒だった。右膝の痛みを恐れながら走ったけど、痛みは全くなかった。まあまあ、予定通り。しかし、笠岡ベイファームと比べたら、数十秒遅かった。もうちょっと何とかなったかもしれない。練習でまったく出せてないキロ4分台に体がしんどくなったこともある。

　ゴール後は、更衣室で着替え帰宅に向かう。帰りに実家によったら祭りだった。世話する人大変。

シグナル（ 시그널）

　を視聴。日本でもリメイクされたそうだが、韓国ドラマの方である。あらすじは、「警察のプロファイラーパク・ヘヨンはある日、15年前の未解決事件を追うイ・ジェハン刑事から、壊れた無線機を通じてその未解決事件の有力な手がかりを教えられる。実は、イ・ジェハンは15年前に失踪しており、パク・ヘヨンが無線機で話をしたのは過去のイ・ジェハン刑事であった・・。この無線機でのやりとりで過去の様々な未解決事件を解決していくのだが、その度に未来も変わってしまう・・・。」

　このドラマの演出がキム・ウォンソク。たまたま読んでいた本で、『未生（ミセン）』や『マイ・ディア―ミスター～私のおじさん～』を演出・監督した人物であることを知る。となるとこの作品も良いのではと思って見た。他の２作が「リアル」な作品。しかし、この作品は「壊れた無線機で過去と交信する」という荒唐無稽な設定なのだが、何だろう、同じように夢中になってしまった。３作品とも「真面目にズルなく生きていく人」ＶＳ「自分が得して、ずるく生きればいい人」との争い、そして「その間で揺れてしまう人々」を描いている気がした。最後は、結末が気になって一気に３話連続で観てしまった。実は、時間にして３時間30分近くあるが、まったく目が離せない。何でこんな吸引力があるのだろう。自分のことは棚に上げるが、権力に媚て立ち回る人物がめっちゃ悪人に描かれ、「はやく、はやくこいつを懲らしめてくれ！」と思ってしまう。

　本日休養。

今日も走った

　今日は最初の1kmを6分45秒で、次の１kmはギリギリ6分を切って、後の３kmを５分台で走り、ラスト１kmが５分02秒のキロ6分02秒で６km走る。その後、キロ７分台で１ｋｍのジョグ。右膝の痛みはなし。このまま、週末に向けて痛みがなければいいのだけど。久々に「ヒロシマMIKANマラソン」に出場するのである。

治療中のランニング

　1週間ぶりに走る。９ｋｍ。キロ６分31秒。最初の1kmがキロ7分18秒。それから3kmまでは6分後半、それから6分30秒台、6分10秒台とペースを上げて、ラスト1ｋｍは6分をギリギリ切るペース。右膝は、注射の性か違和感があるものの痛みはない。風呂上がりに湿布を貼って用心する。明日起きたらどうなっているか・・。

　そうそう、注射した日はお風呂に入れない。体を拭いてやり過ごし、朝起きてすぐにシャワーを浴びる。正直、風呂に入らない日は気持ち悪い。

アルツディスポ関節注25mg

　1週間の経過を見たいということで、本日通院。先週通院したときの痛みを「10」としたら「２」ぐらいに軽減されている。日常生活には問題はない。そんな話をして終わるのかと思いきや、精製ヒアルロン酸（でいいのか？）である「アルツディスポ関節注25mg」を１週間に１回、５週連続で打つ、ということになった。果たして、走っても痛みは「２」のままだろうか・・。先生には、ランニングをしていることは伝えているが、「走っていいかどうか。」というのは全く聞いていない。実話、聞いて「ダメです。」って言われても、走ってしまいそうだからである。どうなんだろう・・・と思いつつ本日は5ｋｍのウォーキング。

暴君のシェフ（Bon Appétit, Your Majesty、 폭군의 셰프）

　を視聴。韓国語ではそのまま「暴君のシェフ」だが、英語では「どうぞ、召し上がれ陛下」ということになる。

　タイムスリップして、過去の朝鮮に来てしまった三ツ星シェフ、ジヨン。そこで、歴史上「暴君」と言われた君主「イ・ホン」と出会って・・・。というストーリー。罠に引っ掛かり、木にぶら下がってしまうところは「愛の不時着」へのオマージュか、とも思った。見ていて、どうしても『哲人王后』を考えてしまうが、こちらの方が料理対決などがあり、料理メインで展開される。歴史上「暴君」だといわれていた人が、ジヨンのおかげで変わっていくのだが、歴史上のつじつまは合わせていくように話が進んでいく。同じように、「悪人秀吉」だが、歴史上つじつまを合わせていく『信長協奏曲』を感じさせる展開となる。

　ネタバレになってはいけないが、ラストは「何でそうなったか説明はせんが、何が何でもハッピーエンドにする」という風に感じられた。

　今日は朝に７km、夕方に２km歩く。痛みはないが、湿布でかぶれて痒みがある。

ＨＯＭＥ爆笑スペシャル吉本新喜劇＆バラエティー

　を観劇。上野学園ホールであった。すっちー座長の吉本新喜劇とジョックロック 、メンバー、ジョイマン、ぼる塾、 すゑひろがりずだった。テレビでも最近見たことがなかった吉本新喜劇を久々に見た。まあ、すっちーの無茶苦茶ぶりが面白かった。高橋靖子さんが母親役で出演されていたが、よく見ていたころは娘役だったよなあと思い出した。相変わらず、きれい。

　漫才の方は、どれも面白かった。ジョイマン、よく考えたらまともに見たのは初めてだったかもしれない。部隊の方が動きがダイナミックで面白い。テレビでは私には伝わらなかったのかもしれない。すゑひろがりずのカタカナ語を昔の和語に訳すのは笑いが止まらない。何で昔の言葉に翻訳すると面白く感じるのだろう？鉄板で面白い。ジョンロックもばかばかしくて爆笑したし、メンバーのリズムネタは見ていて面白いし気持ちいい。

　ということで、今日も休養。膝を曲げると痛いし、車を運転して膝をしばらく動かさないと、降りるときの動かしはじめが痛い。果たして走れるようになるのか？

フォックスフェイス（Foxface）

　の葉っぱを手作業でむしり取る。御覧のように、手が届きにくい上の葉っぱが残った。

　本日も休養。

リハビリ

というわけではないが、このような「足の痛み」は過去にもあった。「そういや、そういう時は地元体育館のトレーニング室に行って、エアロバイクをこいでたよな。」ということを思い出し、地元体育館に行く。久々である。数年ぶりか・・・。

　行ってみたら、工事中で使用できなかった。がっかり。

　帰ろうかと思ったが、「あ、『リハビリテーションセンターおりづる』があった。」と思い出し、おりづるに行く。ここはほとんど利用したことがない。もしかすると1回ぐらいか・・。よくわからなかったので、受付で利用の仕方を聞く。１日使って500円。とりあえず、トレーニングルームでエアロバイクを30分2セットを行う。あ、その前に「体力測定」を行う。性別、年齢、体重を打ち込んで8分間のエアロバイク（だったか）。「日頃走っているから、レベルは『最高です！』かなあ』と思ったのだが、結果は普通より1ランク上の段階。「あれ？」って感じだった。

　今回は、エアロバイクだけだったが、1日利用できるのなら、プールのウォーキングもして、エアロバイクもして、筋トレマシンも使って・・・堪能したい。

コイン精米機

　いつもお米は同居人の実家で収穫したものを食べている。この度、精米機の調子がいまいちらしく、初めて「コイン精米機」なるものを使う。

　コイン精米機は近所のあちこちで見かける。近所のスーパーや酒屋にある。コインランドリーよりも多いかも。とりあえず、重さで料金が決まっているようだ。10kg100円を利用する。100円を投入したら、玄米をここに投入。↓

　「ザザー」と入れる。次に「どれくらい精米するのですか？」という選択をする。とりあえず「標準」で。

　そうすると、以下のように精米されたお米が「ザザー」っと出てくる。

　なるほど。こういう仕組みだったのか。あちこちにあるということは、こうやって利用する人も多いのだろう。大都会にはないと思うが。

　昨日走った翌日の今日（なんじゃこの表現）、右膝に違和感。走れないこともないが、走ってもいいことにはなりそうにないので、やめる。もう、今週走るのはやめておこうかと考えている。

恐る恐る

　走る。「まあ1時間、７～８ｋｍぐらい。」と思いながら。最初の1km８分10秒くらいで走って、３ｋｍぐらいは8分前後で。４kmからペースを上げて9ｋｍまで走って、ラスト1ｋｍはゆっくりした感じで。結果としてキロ7分16秒。時々痛み、というか違和感があるが、こんなもんだろう。風呂に入ってロコアテープを貼る。しーしーする。

ロコアテープ

　一晩寝て起きたら、感覚として8割がた痛みがなくなっていた。外用薬として出されたのは「ロコアテープ」大正製薬の薬品である。これが膝の痛い場所に対して「効いてる！」って感じるのだ。夜の風呂上りに貼って、朝着替えるときに剥がし、日中は貼らないようにと指示を受けた。

　毎度のことながら、風邪も含めて「痛み」「不快感」は嫌なのだが、治っていくとき、痛みや不快感が消えていくときに、何かこう、「快感」というか「多幸感」に襲われる。今回も、朝起きて「ん、あんまり痛くない。」車に乗り降りするとき「ん、痛くない。」とその度に「ふわわわわあわわわあ。」という幸せな気分になる。

　ということで、今日も用心して休養。

通院

　結局、右ひざ内側があまりに痛くて、通院。医者に、「1年10カ月前は左膝内側でしたよ。」と言われる。そうそう、「多分左だったよな。」と思っていたけどはっきりした。今回も同じ症状で足が違うだけ。レントゲンでは骨には異常がない。「腫れているから水を抜きましょう。」ということで、注射を打たれて水を抜いた。前の左の時は痛み止めを打たれた覚えがあったが、今回はない。「１週間後にまた来てください。」と言われて、まだ痛かったら痛み止めを打ってもらえるのか？そういうのって、こちらの希望は言えるのだろうか？

　何にしても、退職して時間ができたので、調子こいて走っていたのだがよくなかったのだろうか。今週はちょっと様子見。今「今週は」って書いたけど、人間が勝手に決めた「１週間」っていう単位を人体の回復の期間にあてはめていいのだろうか？もうちょっと細かい刻み方がいいのか。まあ、もしかしたら２～３日中に走り始めるかも。

　ところで、無常識な私は病院に行くのにマスクなしで行った。マスクの着用を求められ50円で販売され購入。そういや、前回1年10カ月前も同じようなことがあった気がしてきた。

木曜殺人クラブ The Thursday Murder Club

を視聴。あらすじは・・　

『英国にある富裕層向けの高級高齢者施設「クーパーズ・チェイス (Coopers Chase)」。単なる老人ホームではなく、70代後半以上の退職者や退職夫婦が独立して住むアパートやテラスハウスからなる高齢者村である。その中に毎週木曜日に集まって、未解決事件の考察をして暇をつぶすグループ「木曜殺人クラブ」があった。ある日、クーパーズ・チェイスのオーナーのひとりが自宅で撲殺され、彼らは嬉々として真相究明に乗り出す。』（wikiから引用）「木曜殺人クラブ」のメンバーは4人。それぞれ個性的な老人たちである。そこに、暇を持て余していた黒人の女性警官も絡んできて・・。調べたら、この警官『スター・ウォーズ/スカイウォーカーの夜明け』にジャナ役として出演していた。見たことあるのだが、かすかな記憶しかないので、これまたwikiで確認。

　見終わっての印象は「上質なミステリー」というもの。ネタバレになってしまうかもしれないが、怪しい人物は当然犯人ではない。いろんな断片的状況が、時間の経過とともにはまっていく。調べたら原作があってシリーズ化している。そんな雰囲気を感じさせる作品だった。昔読んでいたサスペンス作家メアリ・H・クラークの小説のよう。

　今日は20ｋｍ走りたかったが、昨日の疲れかどうか7kmでバテる。コンビニで給水するが、それから歩いたり走ったり。15kmをキロ8分35秒。相変わらず右膝内側が痛い。

雨上がりと思いきや

　雨が上がったと思い、夕方走り出す。「2時間くらいかなあ」と思って走っていたのだが、思いのほかがんばれそうだったので「20ｋｍ走るか。」と思い直す。5ｋｍ～13ｋｍまでは6分10秒以内で走れたのだが、湿気が高くて汗びっしょり。さらに雨も降ってきてなんか寒気を感じ始める。喉もおかしい。「これは、危ないかも。」と言い訳をし、走力的にもペース維持は限界となり、ダウン。結果18kmをキロ６分20秒で終了。まあ、結果的には当初予定していた１時間54分のランニングとなった。

母親を病院に連れて行くの巻

　自他ともに認める親不孝者の私。先月、ある症状で不安に思ったお袋が「ここの先生に診てもらいたい」と昨年、某新聞に紹介されていた先生の記事を私に見せた。「ええよ。電話してみて予約がいるかどうか聞いてみる。」と電話して予約をした日が今日の午後。

　うちから車で約１時間の実家からお袋を乗せ、そこから有料道路利用で１時間くらいの病院へ。街中にある病院は駐車場がなかった。事前にグーグルマップで調べた近くのコインパーキングは満車。ぐるっと一周するもどこも満車。しかし、気が付かなかったスーパーの横の駐車場。スーパーの駐車場と思いきやコインパーキングで数台空いていた。そこに停めて病院へ。

　治療が終わり、ラッキーなことにそこのコインパーキングの駐車券をくれる。コインパーキングっていつ車止めが上がるか不安なので、ナビに「自宅」を選択してすぐに出発。

　高速に乗ったところで、案内板を見て「ん？なんかへん。」「あ！自宅って、お袋の実家じゃなくて俺の家だ！」と気付いて、次のインターで下りる。これって、老化か？なんか、もう有料道路使うのが嫌になって一般道を走って無事終了。

　ということと雨で今日は走らず。ずっと車を運転していたら、足を動かすときに右膝内側が痛い。走っていた方がいいのか？

刑務所のルールブック

　原題：『슬기로운 감빵생활 賢い監房生活』。『賢いシリーズ』の最初の作品だが、見るのは一番最後になった。これが一番興味深かった。刑務所内の生活は誇張されていると思うが、実際どうなんだろう。わが国を含めて。

　あらすじは『韓国が誇るスター野球選手であるキム・ジェヒョク（パク・ヘス）は、メジャーリーグ契約のためにアメリカに発つ数日前、襲われた妹を助けるために犯人を脳死状態にしてしまう。刑務所内で始まる彼の物語と、そこで暮らす人々の生活を描いたブラックコメディ。』である。見終わって、「果たして、刑務所の中でもまっとうに生きることはできるのか。やっぱり、人間的な魅力のある人物でないとだめなのか。」といろいろ考えてしまう。ハッピーエンドで終わるのだろうな、と思いつつ「この局面をどう打開するんだ。」と1本1本最終回まではらはらドキドキ見てしまった。ネタバレになってはいけないが、刑務所で過ごした仲間のうち1人がバッドエンドとなる。

　昨日は12ｋｍをキロ７分48秒。ヘロヘロ。今日は12ｋｍをキロ7分06秒。