継続は

　昨日10㎞をキロ７分18秒、今日は10㎞をキロ7分42秒。ペースは度外視して10㎞走ることを目指す。こうやって走っていると「疲労」をどうやって解消して、翌日に何とか10㎞走れるか、ということを考えている。そのため適当なストレッチと睡眠確保に気をつけている。ストレッチは「ジャックナイフストレッチ」を朝と走る前の2回。そのせいか、かかとをつけても前かがみなら座れるようになってきた。「ぺったん」って座って真正面を向けるようになりたい。継続は力なりを信じて。