休養大事

　昨日は走ろうと思えば走る時間はあったのだが、あまりに（仕事のせいではなく）疲れてて休養。走らなかったので体重増加。白米を抜いておかずだけ（腹いっぱい）食べる。

　今日は「まあ、ジョグ程度で・・。」と思いながら走り出す。結果10kmをキロ6分27秒。平均心拍数129。走り終わったら、体重が1.6kg減ってた。