秋である

　朝夕が涼しくなった。

　ということで、ちんたら走ってたのを反省して、今日は最初1kmをジョグ7分17秒。そこから気持ちいいと感じるペースで6km。キロ6分25秒だった。後は２ｋｍをキロ6分56秒のジョグ。時々こういう走り方をしないといけないのか、と思う。