１ｋｍ

　を5本。例によって奇数が上り気味。1本目は4分53秒。2本目4分30秒。3本目4分33秒。4本目計れず。5本目4分31秒。間は300mのほぼ歩き。この5本の前に4kmのジョグ。キロ6分33秒。終わって1kmのジョグ。タイムは計ってなかった。