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2019年12月25日 (水)

第31回加古川マラソン(その3)

 30km過ぎからはキロ5分を切るペースで走り、37kmからはキロ4分50秒を切るペースで走る。ランネットでハーフ以降の5kmのラップを見たら、完全なネガティブスプリット。

 「3時間30分1秒も3時間35分も同じだ」という気になり、失速してもいいので必死に走る。「3時間30分を切らないと、来年の防府読売マラソンに出場できません!」と脳内アナウンサーが叫んで、ちょっと一人MGCって感じ。(おおげさな)

 それでも、ラスト1kmで「キロ5分では3時間30分切れるかどうか・・」という微妙なタイムとなる。41~42kmの1kmが最も早くてキロ4分39秒。んで、ガーミンによればその後の440mが2分03秒。結局、ギリギリ3時間30分を切ることができた。あぶねー。

 3年ぶりに3時間30分を切れた要因を分析するに・・

①やっぱり練習タイムは嘘をつかないというか、ここ最近にないタイムで練習できていたこと。

②この練習タイムから本番に適切なタイムを設定できたこと。

③肋骨を折って(?)1週間休養できたのはそんなに影響なかったのかも。(折れてなかったら、もっといいタイムだったという可能性もある)

④ナイキのズームフライ3が良かったこと

⑤がめつく措定ブロックの前からスタートしたこと(これ、同じブロックでも後ろからだったらヤバかったかも)

⑥いつもは折り返した時に向かい風が強いのだが、今回それがなかったこと

 後半にペースを上げることができるぐらいのペースで前半走ったので、もしかすると、もう少し早いペースでもよかったのかもしれないが、こればっかりはわからない。オーバーペースになるかもしれないし。

 ということで、来年の防府読売マラソンの出場は可能になった。でも出場者多数でクリック合戦に負けるかもしれない・・。あ、その前に申し込みを忘れるかも。

 今日レース後はじめて走る。キロ7分02秒で5km。

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コメント

加古川マラソン、お疲れさまでした。
やっぱりズームフライ3、良かったんですね。
私はサブフォーが精一杯なのでお世話になる必要もないかもしれませんが、一度は履いてみたくなりますね。

投稿: おも | 2019年12月27日 (金) 23時36分

 あれから、もう少し価格の安いナイキシューズを見ているのですが、
フライ3には「ベロ」が」ないので、「ベロ」があることにひっかかっています。
練習も本番もなるべく違和感なく走りたいので・・。

投稿: 管理人 | 2019年12月29日 (日) 19時02分

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