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2019年9月 9日 (月)

ダイエット

 9月に入って、昼食にご飯を抜いている。ご飯というのは「米」である。おかずばかりで量を維持することもできず、量も3分の2ぐらいになっている。

 そのおかげで体重は1~1.5kg減となっている。体脂肪率の減少も狙っているのだが、これはなかなか改善しない。増減もコンマ数パーセントである。

 しかし、栄養が足りてないのか頭がフラフラする。やっぱり食べないと力が出ないのかもしれない。昨日は20km走りたかったのだが、暑さで挫折。15kmをキロ8分少々で走る。キロ8分台・・・。夕方走ろうとしたが、疲れ果てて無理だった。

 今日は体が軽く感じてキロ6分43秒で10km。月曜にしては珍しい。

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