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2019年9月19日 (木)

ペース走

 水曜は10kmのペース走。涼しくなったせいか、キロ5分16秒。とはいうものの、練習でキロ5分が維持できない。前後は1kmのジョグ。火はもう疲れて走れず。

 今日は6kmをキロ7分28秒。年々練習量も質も落ちているのに疲労も回復しにくい。

 それを補おうと、ここ最近食事を若干減らして体重を1~1.5kg落としたのだが、元気が出ない。やっぱ食べないといけないのか・・と思ってたら、いつもの武田鉄矢のラジオで食事制限や運動でダイエットしても、体は余分にため込んで太りやすくなると言っていた。ダイエットあるあるのリバウンドである。

 どうすりゃいいんだ。

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