ペース走

　水曜は10ｋｍのペース走。涼しくなったせいか、キロ5分16秒。とはいうものの、練習でキロ5分が維持できない。前後は１ｋｍのジョグ。火はもう疲れて走れず。

　今日は６ｋｍをキロ7分28秒。年々練習量も質も落ちているのに疲労も回復しにくい。

　それを補おうと、ここ最近食事を若干減らして体重を1～1.5kg落としたのだが、元気が出ない。やっぱ食べないといけないのか・・と思ってたら、いつもの武田鉄矢のラジオで食事制限や運動でダイエットしても、体は余分にため込んで太りやすくなると言っていた。ダイエットあるあるのリバウンドである。

　どうすりゃいいんだ。