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2019年9月11日 (水)

ペース走

 秋のシーズンに入り、嫌なんだけど週1のペース走を始める。

 とりあえず、今日は現状把握として10kmをちょっとしんどいかなーと思えるペースで走る。キロ5分43秒、平均心拍数149。汗びっしょり。

これが基準。とりあえず9月いっぱいでキロ5分30秒で15kmは走りたい。

 昨日は5kmをキロ7分54秒。

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