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2019年5月16日 (木)

いんたばる

 昨日は400m坂道×9本で間は6分ジョグ&歩き。

前まで週に1度はちょっとしんどめのペース走で12~15km走ってたんだけど、だんだんしんどくなって、この練習に。大丈夫かなあ。

今日は1時間をキロ7分26秒で。だいたい8km。

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