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2018年12月31日 (月)

ランニングマガジン クリール

 「50歳代以上のための マラソン再生計画」という見出しにつられて、立ち読み・・

 もう、ズバズバ当てはまっている。「正しいフォーム」「ドリル」「体幹を鍛える」・・タイムの落ち込みを防ぐために、これらが必要であるのはわかったいるが長続きしない。

 そのくせ「スピード練習が足りないのでは?」と思って、昔取り組んでいた「400m×9で6分休息」を昨日やってみたり、この前は7kmのキロ4分35秒を目指して見たり(結果は42秒だったか・・)

 こういうことが全て当てはまっているのだ。こう書きながら多分、このままなんだろうなあ。

 今日は20kmをキロ7分13秒。最初の3kmまでは6分40秒くらいだったが、徐々にダウン。今年の走り納め。

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