２日間ほど

　休養というか、雨と用事で走れなかった。

　いい休養になって、今日である。気温も低く走りに最適。体も軽く、いつものコースを走ろうと思ったが、雨上がりで水たまりが多く暗いので別なアップダウンが激しいコースへ。

　そのせいか平均心拍数が161。キロ５分４１秒の１２ｋｍ。走るのは気持ちよかったのだが、心拍数のわりにはスピードが出てないなあ。