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2018年10月21日 (日)

夢の睡眠

 何と!

 以下のガーミンの睡眠判定の結果を見て欲しい。多分、深い睡眠最高記録である。

Photo


 夜中に何度か起きてるものの(トイレに行ったのは1回)、深い睡眠が6時間以上ある。一体、何が幸いしたのか・・・。

 今日が休みで、8時頃起きればいいって感じで心置きなく眠れると思ったからか・・。であればいつも休みの前日はもう少し深い睡眠があってもよい。

 気温が寒くなり心地よい眠りの時期になったのか・・。

 よくしたもので、こんな日は昼間もほぼ眠くない。午前中用事があって走れなかったが、夕方走りに出かけた時も、最初の頃は気持ちよく走れた。(後半はしんどかった・・)

 キロ6分を意識して20km走。最初の5kmでキロ5分45秒だったので、修正して5分40秒を意識する。結果的にキロ5分38秒。平均心拍数は149。

 昨日は3時間15分走。疲労が溜っていたせいか、キロ7分50秒弱で入る。結果的に26kmをキロ7分35秒で。平均心拍数132。

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