30ｋｍ走

　一昨日は雨で走れず。まあ、休養。

　昨日、「３０ｋｍか３時間３０分走ろうかなあー」と中途半端な気持ちで走りに出る。２０ｋｍぐらいまで７分１０秒台。そこからペースが上がり、結果的にキロ７分で３時間３０分の３０ｋｍ。

　今日はキロ６分弱で２０ｋｍぐらい・・と思い走りに出かけ、結果的にキロ５分４４秒で２１ｋｍ。風があったが、だいぶ走りやすい気温。夏使用のハーフパンツに半袖シャツ。すれ違うランナーの多くが長袖になってきている。

　そうそう、昨日はあまりに体がバキバキだったのでいつものマッサージに行く。