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2018年4月28日 (土)

ランニングフォーム

 あんまり気にしてないようで、ふと思いついたら気にしてしまうのが「ランニングフォーム」

 「練習で走っていたら、体が自ずと『楽に走れるフォーム』になって定着する・・」という気持ちもあるのだが、「いや、フォームを意識してつくることで、もっと省エネで早く走ることができる」という気もする。

 そんなこんなで、特にレースもないので、この休み中に、フォームを意識して走ってみようという気になる。

 どう意識するのかというと、足を前に出さずに、体の真下よりも後方に落す感じで、蹴り上げを意識する・・ということ。前傾で体が倒れるけど、足を出して倒れるのを防いで前に進む感じ。

 これって、下り坂だとどんどん前に進んでしんどい。

 てなことを意識しながら20km。キロ6分08秒。

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