調整中

　金曜は８ｋｍのジョグ。昨日は21ｋｍをキロ5分01秒。今日は2時間のＬＳＤと決めて16ｋｍを7分36秒。

　昨年度の同じ時期はどうだったかというと、若干、今シーズンがよくない。20ｋｍはキロ5分で走ってるし、先週の30ｋｍ走では昨年は31ｋｍをキロ5分28秒、今年は33ｋｍをキロ5分34秒。

　年々タイムが悪化していることを思えば、それほどひどい落ちこみになってない。

　今年度のベイマラソンや防府の前の練習よりはいいタイム。昨年より悪いが、近々のレースと比較するとそれほど悪くない。

　ちょっと立ち仕事が続いたので腰が痛くなり、いつものマッサージへ。思わぬところをグリグリされて「イッテ～」と言ってしまった。