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2017年12月16日 (土)

なぜ続かないのか

 ランニングは継続しているが、それ以外のストレッチ的なものが全く継続できない。

 そんな難しいものではなく、最近では「足首を右回り左回りで10回ずつ、風呂上りに」というもの。わりと続けていたのだが、いつの間にか止めてしまい、気が付いたらするっていうことになり、習慣化されていない。

 さらにちょっと前では、机仕事(デスクワークか)で左右の太ももをピチッとくっつけること。これも聞いた当時は意識してやっていたのだが、後にグダグダに。(今はくっつけてこのブログを書いている)

 足を組む癖はほぼ完全に止めている。止めることはできるが、何かをしようとすることは難しいようだ。

 「簡単にできる○○」○○にはダイエットが定番だが、最近では「柔軟」や「体幹」が入るかもしれない。

 水に10kmをやっとこさキロ4分50秒。これでレース前の練習は終了。明日は参加した防府マラソン中、最も寒そうである。過去の練習日誌を見ていたら、4年前でこのレース前10kmをキロ4分18秒で走ってた。たった4年でこんなに落ち込むとはなあ。

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