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2017年11月

2017年11月28日 (火)

ペース走

 毎度のことながらちょっと憂鬱になるペース走。

 走る前に「まあ、無理ならペースダウンで・・」と思いながら走る。10kmでキロ5分05秒。15kmでギリギリキロ5分。ラスト2kmが4分45秒くらい。今は15kmでキロ5分前後のペースが無理のない範囲である。心拍数では150台で後半に160台となる。

 前後1kmのジョグ。

 昨日は時間がなかったのでどうしようかと思いつつ5kmを5分16秒。

 11月も終わる。今年もあと1か月。月並みな表現だけど本当に月日が経つのが早い。走るのは遅くなっとるのに。(?)

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2017年11月26日 (日)

アディゼロボストン ブースト2 W

 をアマゾンで購入。型落ちで安かったうえに、何でか2000円弱の割引があった。

ブースト・・・前々から気になっていた。

ブーストにつてはこのサイトが詳しい。→https://yamahack.com/1476

 少ない力で反発力を生み前へ進む・・・そうな。

 さて、このボストンブースト2で今日走ったのだが、私のバカ足ではその反発力というのもよくわからなかった。ただ、買ったばかりのシューズにありがちな水ぶくれとかの違和感は感じなかった。ブーストに慣れると他のシューズが履けなくなるというのだが、どうだろう。

 ということで、本日3時間のLSD。キロ7分57秒で23km。昨日の疲れがあったと思うんだけど、8分近くもかかった。ブーストのせいではないとは思うのだが・・。ブーストじゃなかったらもっとかかっていた?

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2017年11月25日 (土)

パナソニック人事抗争史

(岩瀬達哉著)を読了。面白かった。一気に読んでしまった。それにしても、社会的地位が高くても学歴が高くても、人間性という点と比例するわけではない。一体、人間性?というか人間力?本質を見抜く能力?はどうやって鍛えられるのか。

 まったく自分には縁のない話だが、こういった企業物は面白く読める。それにしても電気(家電?)メーカーの凋落は著しい。私らが学生の頃、もしパナソニックなりソニーなりシャープなりに入社出来たら万々歳だったのに。

 この次は自動車メーカーなのだろうか・・。この前中国の電気自動車の躍進を見てそう思ったのだが。

 昨日は走れず。今日はえっと悩んだ末に30km。キロ5分45秒。

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2017年11月23日 (木)

回復

 を狙って、2時間のLSD。キロ7分34秒で16km。

 その後、いつものマッサージ。

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2017年11月21日 (火)

寝室

 の照明のひもが切れた。根元から。

 カバーを外して取り換えなければいけないのだが、忙しくてそんな気になれない。週末に変えようと思う。思えば、実家の居間の照明はリモコンなのだが。電気屋に高いものを買わされたのかとも思ったが、これはこれで便利。

 今、穴からピンセットで「カチカチ」ってやっている。貧乏感が漂ってなかなか良い。

 昨日は休養というか、遅くなって走れず。今日は5kmをキロ7分。

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2017年11月19日 (日)

第27回ベイマラソン大会

 のフルマラソンに参加。2002年から連続出場。16年連続か。最も参加している大会である。

にもかかわらず、なのかある意味そうなのか・・出発から失敗。

 ボヤ~って運転していたら、海田から左折するところを、度々広島行くことがあるので(昨日もそうだったので)、そのまんま広島の方に行ってしまった。

 「うわ!間違えとる。」と思って慌ててリカバー・・と言いたいがリカバーできない道路事情・・。しばらく走って何とか反対の車線に出る。いやー、16年も出場している大会なのに道間違えるとは・・油断大敵の先行き不安で屁のツッパリである。(?)

 んで、いつものように1時間前から準備入ったのだが、寒くて寒くて、ランパンじゃ無理だと思い、おたふくで購入した、安~いスパッツ的なものを履きその上からランパンを履く。おっと、このスパッツはパンツをはかないと経験上タマタマが擦れて痛くなるので、さらにマル秘パンツも履く。都合3枚。いつもランパンだけなので、今回どれだけ股間を大事にしとるんじゃ、というような状況になる。(これが後に問題に・・)

 スパッツ的なものを履いてレースに臨むのは久々というか、そんなに経験はない。防府に向けての「試し」という意味もある。

 さて、レース展開はというと・・

 走り出して、すぐに尿意を感じてしまった。スタート前にちょっと迷ったのだが、列になっていたので「まあ、ええか」と思ったのが間違い。明らかにヤバい状況。まあ便意でなく尿意なのが不幸中の幸い。2km過ぎの折り返してすぐのトイレに駆け込む。

 いつもなら、横からヒョイ・・なのだが、今回3枚も履いているので、結構めんどくさいことなった。紐をほどいてずらして(以下省略)。終わってからも紐を結びなおして、これが手がかじかんで結ぶのに苦労した。さらに阿呆なことにトイレに入った道からコースに戻ろうとしたのでバックしたのだ。馬鹿。フルでレース中にトイレに行った経験がないからこんなことになる。

 おそらく1分以上のロスだった。(後でタイムを確認したら1分半ぐらいか)これが後後響いてくる。

 そっからは特にアクシデントもなく淡々と走る。キロ5分前後から~5分15秒の間で。折り返したら風も強くて難儀する。とにかく30km、いや35kmまでは予備タンクというか「いつでもペースアップできますよ」というぐらいのペース感覚で走る。

 後でラップを確認したら30km過ぎてから5分30秒前後に落ち込んでいた。とにかく風が強いのと寒いのでラストまで持つか心配だったからダウンしたのかもしれない。35km過ぎから徐々にペースも回復し、5分10秒台に。残り3km必死に走る。なぜなら、3時間40分切りがギリギリだったのだ。トイレロスさえなければ・・・・。いや逆にトイレロス(という表現は変だな)のせいで40分を切るために必死で走れたかも。

 結構飛ばした。例によってラストの1kmが4分53秒で最も早い。しかし、この1kmぐらいで明らかに私より年上のランナーに抜かれてしまった。すげえ。

 結局、ギリギリ40分は切れた。昨年より1分30秒くらい遅い。まさにトイレでタイムロス(こういう表現か)。

 1か月前の四万十走っているせいか、早く走れなかったけど距離については「長いな~フルは。まだ○○kmか。」と感じなかった。

 あー疲れた。

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2017年11月15日 (水)

胃カメラ

 前に書いたかもしれないが、人間ドッグの要検査。胃カメラである。

 胃カメラ怖い。3回受け、3回目はまあまあだったが、やはり最初の時の恐怖心が忘れられなくてここ数年放置している。どうにかならんか、ほんまに。

 月は5kmのジョグ。昨日は15kmを6分30秒くらい。今日は10kmをペース走。キロ5分を目安に走り、結果キロ4分55秒。前後1kmジョグ。ただいま週末に向けて調整中。体重が落ちない。

 

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2017年11月12日 (日)

慌ただしい

 9日(木)は仕事で遅くなり走れず。(金)も遅かったのだが、何とか3kmをキロ5分50秒で。このとき、自宅団地内を周回で走るのだが、遅すぎたので2kmちょいで止めようと思ったら、とある家の付近に警察が来ていた。

「 すわ!事件か!?」と思い、気になってもう1周してたらパトカーが帰っていった。なんじゃったんじゃろう?

 11日(土)は用事で遅くなり走れず。

 んで、本日。朝もはよから野暮用で実家へ行き、その後某市内へ某用事で出かけ、遅い昼食に某天下一品でゆで卵2個にこってりラーメンと炒飯と餃子を食いまくり、家で録画していたテレビ番組をちょっとだけ見て、(池上彰の番組。空飛ぶバイクに驚いた。)夕方に21km走りに出かける。キロ5分40秒。こってりラーメンその他のせいでやたら喉が渇いた。相変わらず全然食事を節制しとらん。

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2017年11月 8日 (水)

おそーい

 月は時間がなくて5kmをキロ6分05秒、火は仕事で遅くなり休養。

 今日は12kmをキロ7分10秒。今日は昨日走ってないので結構走れるかと思ったら全然無理だった。100kmのダメージなのか老いなのか・・・。やっぱエンジョイランニング(略してエンラン?閻魔らじゃないエンマラ?)に移行すべきなんだろうなあ。

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2017年11月 5日 (日)

スマホで集合?

 3,4日前に勤務先から家に帰る途中の郵便局で、スマホを見ている人たちの集団に出くわした。

 20人近くだったろうか、スマホをじっと見ている。異様な光景。男女比でいえば男性が多い。

「?外国人の方々でWI‐FI的なこと?」と思った。

 ところが、昨日のことである。ちょっと時間がなかったので10kmをペース走で走ってたら近所の神社入り口近くで同じような光景を見た。WI-FIなんかあるわけがない。

 「?」

 いつもなら「何の集まりですか?」と聞くところだが、ペース走のため、途中で止まりたくなく「まあ、走り終わってまだ居たら聞こう。」と考える。

 ペース走が終わったら、残念なことにもう誰もいなかった。ちなみに、この時のペース走はキロ4分53秒。前半は51秒だったので、後半失速。失速するぐらいなら聞けばよかった。

 一体何だったんだろう?考えられるのは、ポケモン的なことだけど、まだ流行ってんのだろうか?

 今日は午前中団地の大掃除で午後から走る。20kmをキロ7分41秒。疲れてて全然走れなかった、というか、走ってるんだけどキロ8分近くになることが多かった。

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2017年11月 3日 (金)

半席

(青山文平著)を読んでいる。

 時代小説では、山本周五郎、池波正太郎、そして藤沢周平と読んできた。図書館にあったのはあらかた読みつくしたので、何か面白い時代小説はないかと手に取った小説である。

 当たりであった。今のところ収録作品のうち3篇読んだがよかった。他の作品も読んでみたい気になる。新たな作家を発見すると嬉しくなる。

 昨日は12km。一昨日と違って「調子よく走れるな~」と思ったら、折り返しなんとキロ7分30秒。このペースじゃ気持ちよく走れて当たり前である。後半ちょっとペースアップして結局7分12秒。

 今日は午前中用事はあったが、午後は久々にのんびり。夕方からペース走で走り始めて15kmキロ5分08秒。前後1km。

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2017年11月 1日 (水)

何か

 疲れがとれない。

 時間がない中、一昨日は10km、昨日は5km。

 今日は時間がとれたのに頭に血がいってない感じでフラフラして、1kmぐらい走って挫折。そっから歩いて帰って休む。頭は痛くないし食欲もあるのでいつもの片頭痛とは違う。

年に何度か、最初の1kmで走ることができず歩いてしまうことがある。

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