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2017年7月 3日 (月)

キター

 昨日有意義な1日を過ごして寝たら、深い睡眠が5時間近くあった。

このパターンをつかめたら、有意義な睡眠も可能なのだが。

 本日17kmをキロ6分35秒で。11kmぐらいから暑さでヘロヘロとなってどんどんタイムが悪くなり、キロ6分40秒。そこで自販機給水をして何とかペースアップ。空気が温かった。

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