徐々に

　年末年始モードから練習モードへ。

　本日４００ｍ×9本で6分休息のインターバル。インターバルは2分ジョグで4分は歩き。

　４００ｍは1分30秒前後・・・というか7本目まで30秒台で、ラスト2本が28秒台。この練習、出だし控えめで、３００ｍぐらいまでは「抑えて抑えて」と走り、ラスト１００ｍぐらいから必死こいて走る。

　ところで、マラソンブームというか、ランニングブームらしいが、１００ｍ競争の大会とかはないようだ。短距離大会（かけっこ大会？）や短距離市民ランナーってなかなかビジネスや町おこしとしては難しいなあ。