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2016年12月 9日 (金)

眠れん

 食事を抑えているせいか、夜中に腹が減って眠れん。さらに左足首もうずいて眠れん。

2時間おきに目が覚めたり、午前3時くらいから目覚めて眠れなかったり・・。おかげでどうも疲労が抜けてない感じ。

そのくせ、体重が思うように落ちてない。寒くて汗かかないせいか?

一昨日は9kmをキロ5分39秒で。昨日は休養。

本日は1km×6本のインターバル。間は約4分ジョグ&歩きの休息。例によって往路が若干降りで復路が逆。4分、4分24秒、3分52秒、4分18秒、3分52秒、4分17秒。アップとダウンは1kmのジョグ。

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