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2016年4月23日 (土)

レース前日

  明日はハーフである。この時期のレースに特に深い意味はない。

 3kmをキロ6分20秒くらいで走って、4kmの1kmだけペースアップ。キロ4分27秒。残り1kmをジョグ。それから100m少々のダッシュを4本。

 いつものように睡眠導入剤(今回はネオディ)1錠飲んで寝るつもり。225Jがどんな睡眠状態と測定するんだろう?7~8時間寝るようにしてるんだけど、いっつも深い睡眠が1時間少々くらいなんだけど。

 

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