美脚

　がに股フォームをどうにかすべく、検索。

どうやら、内転筋が弱い、その強化のためには、といろいろな方法が書いてあった。

んで、走るフォームのことよりも、この矯正で「美脚を目指そう！」っていうページが多いのである。

　よおおおし、俺も50歳過ぎてるオヤジだけど美脚を目指そう！脛毛も剃るか・・。

　本日、そのがに股を気を付けながら３０ｋｍ。１０ｋｍが5分58秒、20ｋｍが53秒。ラストで5分49秒。右足のがに股度がひどい。気を抜くと、すぐにつま先外側に向く。今更なんだけど、右足つま先が外側に向いてかかとが内側にきて、左足の脛とぶつかることがある。このせいだったんだ。

　一昨日は忙しくて走れず。昨日は雨で走らず。