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2016年1月16日 (土)

3時間走

  今日は久々に3時間走。18kmで自販機給水。そこまで7分38秒くらいだったけど、最終的にキロ7分30秒。24km。

 一昨日は積極的休養で5.4km。昨日は5kmを必死で走ってキロ4分29秒。前後のジョグで合計6.6km。

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