3時間走

　　今日は久々に3時間走。１８ｋｍで自販機給水。そこまで7分38秒くらいだったけど、最終的にキロ7分30秒。２４ｋｍ。

　一昨日は積極的休養で5.4ｋｍ。昨日は５ｋｍを必死で走ってキロ4分29秒。前後のジョグで合計6.6ｋｍ。