« 破門 | トップページ | 早春 その他 »

2016年1月16日 (土)

3時間走

  今日は久々に3時間走。18kmで自販機給水。そこまで7分38秒くらいだったけど、最終的にキロ7分30秒。24km。

 一昨日は積極的休養で5.4km。昨日は5kmを必死で走ってキロ4分29秒。前後のジョグで合計6.6km。

|

« 破門 | トップページ | 早春 その他 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/63076880

この記事へのトラックバック一覧です: 3時間走:

« 破門 | トップページ | 早春 その他 »