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2015年11月 5日 (木)

ペース走

 本日休養。

 昨日は16kmのペース走。8kmでキロ5分。前半で無理したのか先週のようにペースアップができない。4分55秒前後をウロウロするペース。11kmでキロ4分57秒。ラスト1kmがキロ4分33秒だったが、最終的にトータルキロ4分53秒。

 先週よりもイーブンペースだけど、先週の前半抑えめ、後半飛ばした方が体は楽に感じたなあ。

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