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2015年10月10日 (土)

3時間の

 LSD。実際には3時間13分少々で26km。キロ7分28秒くらい。自販機給水17kmぐらいで。寒くなって汗をそれほどかかなくなり、走った後も体重は思ったほど落ちていない。

 昨日は休養、というか時間がなくて走れず。一昨日は5km。ペースは忘れたけどジョグ。

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