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2015年10月14日 (水)

16km

8km地点でキロ5分06秒。12kmでキロ5分03秒。最終的に4分57秒。

この練習、しんどくなって、「うぉー」とか「ぬぉー」とか叫ぶ時がある。

危ない人と思われる。世間様に大迷惑をかけている。

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