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2015年9月23日 (水)

細切れ

 5kmを走った時点で、トイレに行きたくなり中断。キロ5分10秒。

 トイレ後に9.5kmをキロ4分52秒。おっと帳尻合わせで走り終わって500mのジョグ。

 夕方5kmキロ6分45秒。

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