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2015年9月26日 (土)

失速

 昨日は休養。一昨日は5km?走ったか・・。一昨日のことなのに何km走ったか覚えとらん。6kmだったかも。

 今日は30km走を予定していたが、16kmぐらいからしんどくなり失速。21kmでやめる。16kmまでキロ5分48秒くらいだったか、最終的にキロ5分52秒となる。最初はキロ6分ぐらいのペースでいけばよかったかも。

 意外に早くから喉も乾いて13kmで家で給水。がぶがぶ飲んだ。

 秋の日差しはきついのか、連休中に天気が良かったため手を見たら真っ黒である。子供の頃より黒いに違いない。

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