失速

　昨日は休養。一昨日は５ｋｍ？走ったか・・。一昨日のことなのに何ｋｍ走ったか覚えとらん。６ｋｍだったかも。

　今日は３０ｋｍ走を予定していたが、１６ｋｍぐらいからしんどくなり失速。２１ｋｍでやめる。１６ｋｍまでキロ5分48秒くらいだったか、最終的にキロ5分52秒となる。最初はキロ6分ぐらいのペースでいけばよかったかも。

　意外に早くから喉も乾いて１３ｋｍで家で給水。がぶがぶ飲んだ。

　秋の日差しはきついのか、連休中に天気が良かったため手を見たら真っ黒である。子供の頃より黒いに違いない。