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2015年7月26日 (日)

あぢー

 何とか30km走。

 最初の10kmはキロ5分56秒、次の20kmまでがキロ6分02秒。そこからどんどんペースダウンして、最終的にキロ6分06秒。

 まあ、ペースを下げつつ30km走り切ることが目標だった。16kmと27kmで自販機給水。

 それにしても今日も暑かった。

 そして月1のいつものマッサージ。左のお尻上が張る。もーし、このマッサージが受けれなくなった時の第2候補を探しているのだが・・・・。

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