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2015年7月

2015年7月29日 (水)

12km

キロ5分06秒。6kmまで5分10秒だった。

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2015年7月28日 (火)

免許更新

 自動車免許の更新。

違反もないため講習も30分。

この講習担当の退職警官(70歳)が面白い人だった。

文字にするといまいちかもしれないが・・

「赤信号で右折→のとき転回ができるようになりました。」 「ただし、『転回禁止』の標識があるところはダメです。この町はどこも転回できますが、○○市の××や△△ではできません・・・。」

「という話をしたら、ある人が講習後に来て、『転回禁止でも捕まらずに転回できる方法はありますか?』と聞いてきたんで、『1つだけある』と答えたんです。」と、この講師が言うのである。

「みなさんわかりますか?」と何人かに聞くのだが誰もわからない。

「質問した人に『誰にも言いませんか?だったら教えてあげます』と言ったんです。すると『言わないので教えてくれ』というので教えました。」

その方法は・・・

「警察がいないときに転回してください。」

でした。

「ところがねーその人は『いい話を聞いた』ってあちこちで喋ったんですよー。それで『○○さん、つまらないことを言わないでください』って注意されましてねー。だから私、小声でしょう。外に聞こえないように気を使ってるんですよ。」などと言うのである。

 確かに、最初「こんな小声で大丈夫か?」と思ったのだが、そういうこうとなのか?

まあ、他にもいろいろトボけたことを言うのである。味がある退職警官だった。

 本日1時間のジョグ。9.2km。キロ6分37秒。

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2015年7月26日 (日)

あぢー

 何とか30km走。

 最初の10kmはキロ5分56秒、次の20kmまでがキロ6分02秒。そこからどんどんペースダウンして、最終的にキロ6分06秒。

 まあ、ペースを下げつつ30km走り切ることが目標だった。16kmと27kmで自販機給水。

 それにしても今日も暑かった。

 そして月1のいつものマッサージ。左のお尻上が張る。もーし、このマッサージが受けれなくなった時の第2候補を探しているのだが・・・・。

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2015年7月25日 (土)

暑すぎ

 3時間走を試みるが、2時間15分で挫折。17.4km。自販機給水1回。

暑すぎてフラフラで頭がチカチカした。

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2015年7月23日 (木)

その女アレックス

(ピエール・ルメートル著)を読了。

 たまたま見かけた新聞の書評欄か広告に、結構な宣伝文句があったので図書館で予約。2か月以上たって順番が回ってきた。

 んで、待っている人も多いので、急いで読む・・・というより続きが気になって3日間、特に昨日でがーと読み切ってしまった。

 被害者と思われたアレックスは・・・と書くとネタバレになるので止めるが、グロい描写もあり、どうも後味が悪い。続きは気になったものの、ロリコンというか幼児虐待というか、その手の物語は読んでいて気色悪い。『永遠の仔』にも同じようなものを感じたし、『白夜行』もそうだ。(ネタバレになってしまいました)

 どうにも、それを利用してというか、悲劇の背景として描くことでドラマ性を持たせようとしている・・ことが安易な気がしてならない。

 しかし、金持ちとケチと身長の低い刑事が追い詰めていく場面は興味深かった。

 本日13kmの快調走。キロ5分12秒。

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2015年7月22日 (水)

雨の中

 走りたかったので40分、6km走る。

そうえいば、前に購入した練習用のモビアムエリートをまたまた購入した。

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2015年7月20日 (月)

温泉津

 桜江に参加した後、参加券にある「風の国」の温泉に入った。

 例年通り、人でごった返していた。水風呂はまあ2人・・無理して3人までか。暑かったので水風呂に入る。そこで、一緒になったランナーと話をする。「年齢のせいかタイムがだんだん悪くなって・・」と言うと、まさに同い年だった。そこまでタイムが落ち込んでいないこの人から「これからですよ!」と励まされた。

 温泉に入ったのだが、車で20分ぐらいの所に「温泉津(「ゆのつ」と読む)」という寂れた・・昭和の香りのする温泉街があることを事前に調べていて、そこに行くことにする。そこでは全国でも12か所しかない全項目で「オール5」の温泉、「薬師湯」という温泉があるそうな。http://www.yunotsu.com/appeal/index.html

 行ってみると、ほんまにタイムスリップしたような街並み・・。HPの画像はきれいだが実際はいい感じの寂れ感満載である。「逃避行するならここだな」(?)と思ってしまった温泉街である。

 料金は350円。安い。狭いのだが、休日のせいかひきりなしにお客が来ている。湯治の湯なのだが、健康そうな若い衆もたくさん。さすが情報社会である。

 温まって・・・というより熱い!のぼせてしまうので、休み休み入る。これは冬の方がいいみたい。休憩室が2~3階にあり、3階では無料のホットコーヒーが飲める。その場にいた中年夫婦の旦那から「冷たいものが欲しいですよねー。」と言われる。

 んで、帰りの車で汗がめちゃくちゃ噴き出た。クーラーをかけていたのに、である。やっぱ、芯から温まったのだろうけど、冬ならもっと楽しめたかもしれない。

 家に帰って水風呂に入った。何回風呂に入るんだ。

 本日3時間のLSD。24.1km。キロ7分28秒。

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2015年7月19日 (日)

第19回ピクニックラン桜江

 に昨年に続き参加。

 会場に着いたら小雨だったがすぐに止み曇りに。昨年に比べれば走りやすい気温になった。

 7時前に会場に到着したのだが、B&Gの駐車場じゃなくて、どっかの会社の駐車場に。受付に行ってみるとB&Gもまだ空いていた。それほど遠い距離の駐車場Jなかったけど、そっちの方に誘導してほしかったなあ・・。

 んで、例によってバスでスタートの水の国に。適当に休んでスタート30分前からストレッチとダッシュ3本。あ、この大会はスタート地点でスポーツドリンクなどが用意されているので、「自分専用のすぺさるドリンクじゃないとダメー!」という人以外は持っていく必要はない。(にもかかわらず、昨年のことを忘れてボトルを持っていってしまった・・)

 スタートしたのだが、どうも昨晩から水分取りすぎたせいか何かお腹が重い・・。ただ、それなりに走る。10kmで48分少々だったので、この後の登り坂を考えたら「うへー、これは昨年より遅いかも・・」と思い始める。

 そして登り坂。ここで何人かの先行するランナーを抜いたのだが、どっかランナーとは抜きつ抜かれつ・・。しんどかった。ここで水分取りすぎたせいか胃の中がでんぐりかえって吐きそうになる。 給水は一口飲んで体にかける感じ。気温はそうでもないが、蒸し暑く感じた。

 ゴール前500mもそのランナーとデッドヒート。若干リードしたが、苦しくていつ抜き返されるかーと思いながらゴールした。昨年はわりと余裕があった印象なのだが、今回は苦しかった。スピードを出す(キロ5分前後で走る)練習をしてないからだろう・・。タイムも4分弱悪かった。天気も曇りだったのに・・。

 タイム的にはランナーライフでもう黄昏状態なのかもしれない・・。

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2015年7月18日 (土)

レース前

 の調整というか60分ジョグ。9km。

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2015年7月17日 (金)

眠れん

 昨日眠れなかった。

 本を読んで寝ていたら、眠くなり寝たのだが2時間ぐらいで目が覚める。

そこでジタバタ眠ろうとするのだが、時間がたつばかり。そんなら本の続きでも読むかー、と、1時間くらいまた本を読んで(昨日は『熔ける』ってカジノで大損して会社の金を使った王子製紙の元会長の懺悔?本)、明け方4時過ぎにまた寝る。

 当然2時間ぐらいで起きなければならない。

 んで、昼間眠い眠い・・。

 昨日は休養。

 本日12km。ジョグ。キロ6分35秒。

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2015年7月15日 (水)

あっちー

12kmの快調走・・・というか、こんな感じ。

 最初の6kmがキロ5分30秒。これは体感で。そこからタイムを確認して若干ペースアップ。最終的にキロ5分25秒。

 明日、明後日は走れそうにないかも。

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2015年7月14日 (火)

 防府読売マラソン

のエントリーが昨日の20時からスタート。

 昨年の失敗があるため、忙しいにもかかわらず、何とか20時前に帰宅し、パソコンの前に座る。

 んで、気持ちは「ぬおおおおおおおおおおお!!!!」なのだが、実際は「カチャカチャ」と打ち込んでエントリー終了。今年のメインレースも決定。

 次の日には私らクラス(フル3時間30分以内)はエントリー終了になっていた。

 無事「縁取り~」には成功したので、あとは体調を整えて走るだけ~。

 昨日は休養。本日1時間のつなぎジョグ。9km。キロ6分40秒。

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2015年7月12日 (日)

yahooの見出し

 というかポータブルサイトのニュースの見出し、あれは誰が考えているのだろう?新聞の見出しよりよっぽど影響力があるのではないか?

 本日28km。入りが早すぎて10kmまで5分53秒。そっからペースダウンして5分57秒。これを何とか維持して終了。最初早すぎた。自販機給水1回。

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2015年7月11日 (土)

ライザップ

 たまたま、朝テレビをつけたらTKOの木本さんが2か月、ライザップでトレーニングしてどう体が変化したか・・・(だと思う)ていうのを放送していた。

 「まあ、ライザップの宣伝だろうな・・。」と思っていたのだが、体脂肪率とか食事のこととかも言っていたのでついつい見てしまった。はるさめはカロリー高いのね。

 んで、あの耳に残る「ヴォヴォ・・・ヴォヴォ」のBGM(こういう耳に残るBGMを考える人ってすごいと思うのだが)にのってCMに登場する素人(?)の人たちとの食事もあった。

 いやー、名前は忘れたがその男性の腹筋はすごかった。一時的には作れても、維持すのも大変だろう。

 TKOの木本さんも2か月のトレーニング&食事療法で見事な体型に変化していた。体脂肪率は1桁。食事療法では、炭水化物など糖質はNG。やっぱりランナーの食事とは違うのかもしれない。

 私の体脂肪率はなんと18%もある。木本さんがライザップを体験する前の体脂肪率よりも高い。どうなっておるのだ。多くのランナーが1桁であるのに。

 一昨日も走れず。昨日は6km。キロ6分50秒。本日3時間走。24km。キロ7分30秒。自販機給水1回。体脂肪率はともかく、暑かったせいで体重が減って60.1kgであった。水分や食事を補給した夕方には1.5kg戻ったが。

 なかなか平日に走れない。週末ランナーである。

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2015年7月 7日 (火)

60分ジョグ

 キロ6分55秒で約8.5km。これくらいが気持ちよい。

 昨日は休養。

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2015年7月 5日 (日)

少しずつ

 距離を伸ばして練習・・・・とはいうもののしんどい。

 本日、団地の大掃除があったため、夕方走る。曇っていたのでそれほど暑くなく、給水なしのノンストップ27km。今までの25km走から2km伸ばす。残り17kmでキロ6分05秒。最終的にキロ6分。もうちょっとペースを落として月末には30km走をしたいのだが、暑そう・・・。

 休日のランニングは午前中が多いため、走り終わった後のビールもどきが飲めない。いや、いっそのこと飲んで「今日は外へ出かけんわーい!」ということもいいのだが、昼間から1日が終わってしまうのも嫌である。

 今日は夕方ランニングであったため、大掃除で貰った一番搾りを飲む。ノンストップで給水もしてなかっため、喉がカラッカラでめっちゃ美味い!

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2015年7月 4日 (土)

3時間走

 今シーズン初の3時間のLSD。キロ7分36秒くらいか(忘れた)。24km。

 今日は曇りでそれほど暑くなかったのだが、自販機給水を1回。この自販機、くじ付なのだが、当たったことがない。

 そうそう、この前の「老い」の話なのだが、最近ご老人を見かけると「いずれ俺もああなるのか・・・。」と思ってしまうことが多くなった。40代くらいのときは、そんな想像もしていなかったのだが。

 動作が鈍いとか、しゃべり方とか・・。

 特に親父が70歳で亡くなったので、どっかで「70歳で亡くなるのならあと20年もない」「19年なんてあっという間じゃろう」とか思ってしまう。武田鉄矢だったか、「呪いの言葉」というのがあって、例えば「60歳になるとガクってくるよ。」という人の言葉にとらわれる、暗示にかかるということがあるらしい。私の場合、自分で暗示にかけているのだが。

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2015年7月 3日 (金)

55歳からのハローライフ

(村上龍著)を読んでいる。

 最初、『13歳かのハローワーク』っていう本から想像して「「退職した後の再就職の紹介か?」と思って手に取ったら全く違って、そういう年齢を主人公にした小説だった。

 村上龍さんの名前は知っているが本は読んだことはなかった。

 で、ついつい読んでみると面白く、ちびちびと酒を飲むように飲んでいるじゃない読んでいる。「空を飛ぶ夢をもう一度」はちょっと泣きそうになった。

 忙しくて思うように時間が取れない。昨日は走らず。一昨日は5kmを6分15秒くらい。

今日、何とか時間ができて12kmをキロ5分24秒の快調走のつもり。

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