15km

　のミドル走。というか、まあ「そこそこの一生懸命走」

　６ｋｍがキロ4分48秒。そこからはペースを維持するのが精一杯。１１ｋｍで46秒。最終的には45秒。しんどかった。風も強かった。

　昨日は積極的休養で４ｋｍのウォーキング。