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2015年2月11日 (水)

15km

 昨日は用事があって休養。

 本日15km走。6kmがキロ4分58秒で11kmが54秒。最終的に51秒。

 先週よりタイムが落ちている。

 走れんな~。

 過去のスピードは捨てて、現状は4分50秒前後と思った方がいいみたい。

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