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2015年1月 5日 (月)

体重と体脂肪

 不思議なもので体重計を購入したら、体重が元にもどりつつある。年始に食料が豊富にあり、ついバクバク食べているにもかかわらず。

 加古川のレース前にダイエットに苦しんでいたのだが、そんなことを意識しなくても現体重は62.5kg。ほぼ普通の状態である。

 この体重計、前回より「+」「-」を表示してくれる。今回、走り終わってシャワーを浴び体重測定し、1時間半後(この間に+として牛乳を飲み、-として小トイレをした)風呂に入り、再び体重測定すると100g減量していた。

 体脂肪は相変わらずの18%台。体脂肪によって体型が違うのは当然だが、それを画像で見せてくれるサイトがあった。↓

http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/

  確かに18%ならこんなものか・・。

 昨日はlsdのつもりで走ったのだが、2時間30分少々で23km。キロ6分44秒くらいか。

 本日13kmをキロ6分40秒。

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