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2014年12月 7日 (日)

30km

 6kmが6分38秒、12kmが6分30秒、17.5kmが6分27秒。20kmで自販機給水。23kmが6分22秒、最終的に6分17秒。結果的にビルトアップ。

 体重が63.4km。先週から全然減ってない!現状維持。

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