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2014年10月12日 (日)

思うように

走れんなー。

本日30kmをやっとこさキロ6分55秒。17kmと26kmで給水。

昨日は用事があって走れず。

一昨日は15kmペース走をしようと思ったが、お腹が痛くてコース上にあるトイレへ。それから走るも14kmやっぱり腹痛で断念。キロ5分06秒。

その前の日は、時間がなくて1km×4本。間は200mの歩き。キロ4分15秒前後。前後はジョグでトータル7km。

んでその前の前の日は休養。

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