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2014年10月30日 (木)

なんとか

 本日15kmのペース走、というよりもはやビルトアップに近いのだが。

 とにかく最初体が重く、感覚的には6~10kmぐらいが気持ちよく走れ、その後は必死でゼエハアとペースを維持&上げながら走る。

 6kmでキロ4分58秒、11kmでキロ4分51秒、トータル4分46秒。

 昨日は休養。

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