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2014年9月27日 (土)

ルーチンワーク

いや、「ワーク」じゃなくて「プレイ」・・なのか?

火は20km。キロ6分35秒。

水は休養。

 木は久々に一定のペースで走る練習。15kmが5分29秒だった。6kmが5分44秒。そこから少しずつペースがあがったのだが、昨年は同じ時期に5分切るペースで走れていた気がする。なかなかしんどい。

 んで、昨日はそのダメージがあって、12kmが7分35秒。

 今日は用事があり、走れるかどうか・・。

 年々、練習の量も質も下がってきている気がする。

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