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2014年8月22日 (金)

シンスプリント

が久々に疼く。

左足膝の内側が抜けた感じで、それと連動して左足のシンスプリントがよくない。

連動といえば、左足臀部の上辺りからである。

 しわいマラソンがあるので、ちょっと走る距離を意識して35kmなんか走るとこんなことに。スピードは出していないのに、である。

 前に下りを利用してスピード練習的なことをすると、腰がやらシンスプリントやらが痛くなったのだが、今回は疲労かもしれない。月間走行距離では過去と比較して、それほど走ってないのに・・。

 回復力の衰えか走り終わった後ストレッチしないせいかその両方か・・。

 てなことで水曜は休養。昨日15km。キロ7分25秒。本日13kmをキロ6分48秒。

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