« 15km | トップページ | 戦闘機の問題 »

2014年7月12日 (土)

あっちー

 30km走。

 13kmで自販機で給水。そっから暑さでヘロヘロになりながら、23kmで家で給水。「もう止めて水風呂でも入るか・・。」という誘惑に勝ち、走りに出かけるも、ご近所をぐるぐる走り、26kmで再び家で給水。そこから凍らしていた500mlペットボトルを持って、首筋を冷やしつつ30km。キロ7分15秒。

 ところで、風呂をリフォームしてまあまあ快適なのだが、保温機能がいいせいか、残り湯が結構ぬるい。前のお風呂だったら、わりといい感じに冷たくなっていたのだが・・。水を入れて冷やすことも可能だが、水道代のことを考えると・・ちょっと躊躇している。

 

 この前のペース走のせいか、例によって左側の腰からお尻上が痛い。それで太股左側から膝まで引きつるような感じになる。

 ということで、いつものマッサージに行った。

 

|

« 15km | トップページ | 戦闘機の問題 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/59973510

この記事へのトラックバック一覧です: あっちー:

« 15km | トップページ | 戦闘機の問題 »