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2014年5月22日 (木)

ペース走

いつもの15km。

 最初の6kmが5分06秒、11kmで4分59秒、最終的に4分56秒。もうちょっと細かくいうと、最初の2kmが5分11秒くらい。ラスト1kmで余裕があってキロ4分33秒。

 やっぱ、最初から5分ペースでいけて10kmまでそれを維持して、残り5kmでペースを上げたいのだが、どうも最初は「だっるー」という状態なのである。

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