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2014年1月16日 (木)

15km

昨日は休養。

 本日は15kmのペース走。最初の6kmは4分37秒。それからは34秒~35秒だったが、11km過ぎからしんどくな4分35秒が精一杯。ラスト2kmはコースによるけど4分39秒と32秒だった。

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