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2013年8月 4日 (日)

30km走

 本日30km走。夕方から。16kmと24kmで給水。6分04秒~05秒あたりだったが、ラストの6kmでキロ6分02秒に。夜で涼しかったのと、午前中図書館に行っただけで、あとはゴロゴロ本を読んで、昼寝もしたので、休養十分だったのかもしれない。

 きちんと休養しないと走れない。そう考えると平日はなかなか体が動かんなー。

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