３０ｋｍ走

　本日３０ｋｍ走。夕方から。１６ｋｍと２４ｋｍで給水。6分04秒～05秒あたりだったが、ラストの６ｋｍでキロ6分02秒に。夜で涼しかったのと、午前中図書館に行っただけで、あとはゴロゴロ本を読んで、昼寝もしたので、休養十分だったのかもしれない。

　きちんと休養しないと走れない。そう考えると平日はなかなか体が動かんなー。