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2013年6月18日 (火)

ビルトアーップ

か?

 走りはじめがだるく、最初の3kmがキロ7分少々。そこからトータルでキロ6分40秒台、30秒台、20秒台となり、最終的に15kmキロ6分15秒。

 昨日は12km。タイムは忘れてしまった。7分弱ぐらい?

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