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2013年6月16日 (日)

給水

 13kmで家で給水。その周りを走って16kmで再び家で給水。24kmで自販機で給水。

これで30kmを走ったが、キロ6分45秒。暑かった。

 給水は渇きを感じる前にするのが鉄則・・・なのだが、どうしてもギリギリまで我慢してからの給水となることが多い。給水直前はヘロヘロでペースダウンだが、給水すると若干ペースアップする。

 昨日は食べすぎて走った。15kmがキロ7分35秒。

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