左のお尻から腰が痛い

　今日は３０ｋｍ。キロ6分38秒。１６ｋｍで一度給水補給に帰る。しんどかった。

　昨日は、５ｋｍ×2本。1本目は4分15秒。2本目は4分07秒。インターバルは１ｋｍの歩きとジョグ。

　タイトルの通り、左のお尻から腰にかけて痛みがある。これから揉んでもらいに行く。